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Le pont fessier est une action de protection lombaire dorée pour protéger le pont fessier à action as de la colonne lombaire, c'est-à-dire qu'en position couchée à plat sur le sol pour soutenir les hanches, de sorte que le corps présente la forme d'un pont en arc, est une activation de base, aider à protéger la taille de l'action dorée. Pour réaliser un pont de hanche standard, faites attention au point de force du corps : il doit s'agir de la force de la hanche et non de la force de la taille.

Le Pilates en tant que méthode d'entraînement émergente est de plus en plus populaire parmi les amateurs de fitness. Pour en explorer les raisons, vous découvrirez que le Pilates est en effet une très bonne façon de faire de l'exercice, qu'il peut faire travailler plusieurs groupes musculaires en même temps et a pour effet de favoriser la perte de poids.

Avant de commencer un entraînement physique formel, vous pouvez utiliser la machine à monter les escaliers pour vous échauffer. Augmentez correctement l'intensité de l'exercice et permettez au corps d'entrer progressivement dans un état d'exercice.

Les gens modernes accordent de plus en plus d'attention à la santé et considèrent la forme physique comme mode et style de vie. Qu'il s'agisse d'hôtels, de gymnases, de gymnases communautaires ou d'entreprises communautaires, ils achèteront des équipements de fitness commerciaux pour répondre aux besoins de fitness des gens. Cependant, il existe de nombreuses marques et modèles d'équipements de fitness commerciaux sur le marché, et les équipements de fitness commerciaux de différentes marques et modèles ont également leurs propres caractéristiques et leur portée d'application. Voici quelques équipements de fitness commerciaux recommandés pour votre référence.

Dans le monde moderne du fitness et de la sensibilisation à la santé, le tapis roulant est devenu un équipement de fitness multifonctionnel et indispensable. Ce n'est plus seulement un simple appareil de marche ou de course, les tapis roulants sont devenus des machines dotées de nombreuses fonctions et capacités, ce qui en fait un appareil de gym de haute qualité pour les personnes cherchant à améliorer leur santé physique.

Dans le vaste espace des gymnases commerciaux, les tapis roulants, en tant qu'équipement étoile pour l'exercice aérobie, portent non seulement les rêves des membres de poursuivre la santé et la mise en forme, mais sont également une partie indispensable des opérations de gymnase. Le choix d'un tapis roulant approprié affecte non seulement l'expérience d'exercice des membres, mais affecte également directement l'image professionnelle et les coûts d'exploitation du gymnase. Cet article discutera en profondeur de la façon de choisir un tapis roulant dans un gymnase par rapport à plusieurs dimensions telles que la durabilité, le matériel et les paramètres de performance, afin de fournir un guide pratique pour les opérateurs de gym.