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Guide de remise en forme du débutant

Quelle est la différence entre l’entraînement aérobique et l’entraînement en force ? Vous devriez souvent entendre parler de musculation et de cardio-training, mais beaucoup de gens ne savent rien de ces deux types d'entraînement. En fait, la musculation déchire constamment les muscles des gens, ce qui améliore la force de chacun, l'entraînement aérobique est comme la course, les squats, etc. alors vous savez quelle est la différence entre l'entraînement en force et l'entraînement cardio ? Ensuite, découvrons-le !

Ce document répertorie les équipements de formation CrossFit classés en outils cardio, cardio, complets, de stockage et auxiliaires. L'équipement de résistance comprend des haltères réglables, des haltères, des kettlebells. L'équipement cardio comprend des machines à ski, des rameurs, des vélos à air. Des outils complets comme les anneaux et les racks de formation soutiennent les mouvements de composés. Les dispositifs de stockage gardent l'équipement organisé. Les éléments auxiliaires tels que les boîtes à saut et les minuteries améliorent la sécurité et l'efficacité. Tous les équipements s'adressent à la haute intensité, aux besoins divers et aux besoins de CrossFit, à une formation en groupe et à une utilisation fréquente, à l'équilibre du professionnalisme et de la praticité.

Le pectoral majeur, les biceps et les triceps sont des muscles qui sont souvent mentionnés et couramment formés. En forme physique, il existe différents exercices et chaque exercice cible différents groupes musculaires. Par conséquent, le choix du bon exercice avant de commencer votre entraînement est crucial. Alors, comment pouvez-vous cibler la poitrine inférieure du gymnase?

Il existe plusieurs machines disponibles dans le gymnase qui sont idéales pour l'entraînement au dos. Aujourd'hui, jetons un coup d'œil aux machines principales qui aident à renforcer et à développer les muscles du dos.