Qu'est-ce que le Pilates

Style et compétence d’exercice

Le Pilates est une forme d'exercice et de compétence nommée d'après l'Allemand Joseph Hubertus Pilates. Il s’agit d’un ensemble unique de mouvements d’entraînement connus sous le nom de « Contrology » du vivant du Pilates. Le couple Pilates a créé plus de 500 mouvements, tant sur le tapis que sur l'équipement de studio inventé par M. Pilates.

D'une manière générale, le Pilates est un exercice qui fait travailler de petits groupes musculaires en profondeur dans le corps et est conçu pour maintenir et améliorer l'apparence d'une posture active normale, atteindre l'équilibre corporel et étendre l'amplitude de mouvement et la capacité du tronc et des membres. Il met l'accent sur le contrôle des groupes musculaires centraux et améliore la détection neuronale du cerveau humain et l'innervation des membres et des tissus musculaires squelettiques. Le Pilates est également un exercice coordonné sur tout le corps avec la bonne méthode de respiration.

De plus, le Pilates est également considéré comme un programme qui apaise les muscles de tout le corps et améliore le contrôle du tronc humain. Il est particulièrement adapté à ceux qui travaillent de longues heures au bureau et à l'ordinateur, car il aide à corriger la posture du corps, à détendre le bas du dos et le cou, à résoudre les problèmes d'épaules et à resserrer les muscles flasques des bras et de l'abdomen. De nombreux athlètes professionnels utilisent également le Pilates pour éviter les blessures sportives.

Le Pilates intègre également des éléments de yoga, de danse et de gymnastique, entre exercices aérobies et anaérobies, visant à améliorer la fonction musculaire du corps en mobilisant des groupes musculaires profonds.dans toutes les parties du corps pour obtenir l'effet de façonner et de réduire le stress et d'améliorer la posture.

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