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Le Pilates est une forme d'exercice et de compétence nommée d'après l'Allemand Joseph Hubertus Pilates. Nous LongGlory est un fournisseur de Pilates avec de nombreuses années d'expérience dans l'industrie, nous pouvons vous fournir une large gamme de personnalisation de produits, tels que le matériau du produit, la taille, la fonction, la couleur, le logo, etc. service de vente, vous invitons à visiter notre usine et à personnaliser vos produits Pilates préférés.

Les machines elliptiques et les vélos de rotation sont tous deux des types populaires d'équipements de fitness aérobie, couramment trouvés dans les gymnases et les espaces d'entraînement à domicile. Ils s'appuient sur un mouvement humain actif pour fonctionner, sont relativement sûrs à utiliser et produisent généralement un faible bruit. Cependant, il existe des différences distinctes entre ces deux types d'équipements cardio. Ci-dessous, nous explorons les principales différences entre les machines elliptiques et les vélos de rotation.

Dans le vaste espace des gymnases commerciaux, les tapis roulants, en tant qu'équipement étoile pour l'exercice aérobie, portent non seulement les rêves des membres de poursuivre la santé et la mise en forme, mais sont également une partie indispensable des opérations de gymnase. Le choix d'un tapis roulant approprié affecte non seulement l'expérience d'exercice des membres, mais affecte également directement l'image professionnelle et les coûts d'exploitation du gymnase. Cet article discutera en profondeur de la façon de choisir un tapis roulant dans un gymnase par rapport à plusieurs dimensions telles que la durabilité, le matériel et les paramètres de performance, afin de fournir un guide pratique pour les opérateurs de gym.

L'entraînement de la poitrine est souvent le premier entraînement de force pour de nombreux amateurs de fitness. Un pectoral majeur bien développé améliore non seulement l'apparence physique, mais joue également un rôle fonctionnel crucial. Dans tout mouvement qui implique de s'éloigner du corps, le pectoral majeur est activement engagé. Par exemple, lors de l'augmentation des bras au-dessus de la tête, bien que les muscles deltoïdes entraînent l'ascenseur, le pectoral majeur assiste de manière significative. De plus, en tant que l'un des principaux groupes musculaires du haut du corps, la majeure pectorale aide à maintenir l'équilibre corporel. Un entraînement thoracique insuffisant peut non seulement augmenter le risque de blessures, mais peut également entraîner de graves problèmes de compensation musculaire. Alors, quelles machines peuvent renforcer efficacement les muscles de la poitrine?

Préparez la posture. Assis sur une civière de jambe, placez vos chevilles derrière le tapis, appuyez vos pieds contre le tapis et accrochez vos orteils. Asseyez-vous droit, les hanches et le bas du dos bien appuyés contre le coussin du siège, levez la tête et la poitrine et rentrez votre abdomen, et tenez la poignée sur le bord du siège avec les deux mains.

Guide des entraînements de poitrine et d'épaule Dans le gymnase, la "machine à presse combinée à l'épaule et à la poitrine" combine en fait deux équipements similaires mais distincts: la presse à poitrine assise (axée sur l'entraînement thoracique) et la presse à épaule assise (axée sur l'entraînement aux épaules). Les deux utilisent un mouvement "pressant", mais ils ciblent différents groupes musculaires avec des angles variables. Voici comment chacun fonctionne, y compris les muscles entraînés et une utilisation appropriée: