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Londres (CNN)--Maersk et CMA CGM ont introduit de nouveaux frais pour le transport de marchandises le long de nombreuses routes maritimes les plus fréquentées au monde après avoir redirigé leurs navires loin de la mer Rouge en raison d'attaques.

Pour réaliser des changements importants dans le corps par la forme physique, nous devons suivre une certaine séquence d'exercices, plutôt que de faire aveuglément tout ce qui vient à l'esprit ou de copier les autres dans le gymnase. L'ordre des exercices est crucial, car il affecte directement l'efficacité et l'efficacité de notre entraînement. Par conséquent, la planification de notre routine d'entraînement est une étape essentielle avant de démarrer tout régime de fitness. La séquence générale de l'entraînement devrait inclure un échauffement, l'entraînement principal et un refroidissement. Les exercices d'échauffement et de refroidissement sont souvent négligés, mais les sauter rend un entraînement incomplet et peut être nocif pour le corps. Le démarrage d'une séance d'entraînement sans préparation appropriée peut amener le corps à s'engager dans un effort de haute intensité sans être prêt, ce qui peut entraîner des souches musculaires ou d'autres blessures.

Bien que les racks de squat et les power racks se ressemblent, leur utilisation est en réalité très différente.

Plus vous vieillissez, plus vous devriez faire de l’exercice : l’âge n’a pas d’importance, c’est le moment où vous commencez L’âge ne devrait jamais être un obstacle à la forme physique. Que vous ayez la trentaine, la quarantaine ou plus, l’exercice apporte des bienfaits essentiels à toutes les étapes de la vie.  Ne vous concentrez pas sur votre âge : commencez à bouger maintenant et votre corps vous remerciera.

Pour juger si un gymnase est professionnel, nous devons d'abord voir quel type d'équipement de fitness est à l'intérieur. Le nombre de types d'équipements de fitness joue un rôle important pour attirer davantage de clients de fitness. Une salle de sport bien équipée peut offrir aux amateurs de fitness une meilleure expérience de fitness. Jetons un coup d'œil à l'équipement de fitness commun dans une salle de sport complète.

L’effet de perte de poids d’un tapis roulant est meilleur que celui d’une machine à grimper. Les tapis roulants augmentent la fréquence cardiaque et la puissance grâce à un exercice rapide, consommant ainsi une grande quantité de calories. Ils peuvent brûler 600 à 1 000 calories par heure et ont le meilleur effet de combustion des graisses parmi les trois types d'équipement.