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Le lifting des jambes est conçu pour vos quadriceps, votre grand fessier, vos ischio-jambiers et vos mollets, qui sont tous similaires aux squats. Les exercices de pression sur les jambes peuvent-ils être utilisés à la place des squats ? Bien qu'il ne s'agisse pas exactement des mêmes exercices, les levées de jambes peuvent vous aider à renforcer les muscles utilisés dans les squats traditionnels tout en soutenant et en stabilisant votre dos.

Les tapis roulants sont divisés en tapis roulants mécaniques et tapis roulants électriques. Les personnes plus âgées peuvent choisir un tapis roulant mécanique, qui est une méthode de course active. La vitesse de course est contrôlée par soi-même et les utilisateurs peuvent faire des promenades, du jogging ou des courses rapides selon leurs propres conditions. Les jeunes peuvent choisir un tapis roulant électrique, qui est une méthode de course passive qui fixe la vitesse de course en fonction de leur propre énergie corporelle et oblige les stagiaires à courir à cette vitesse.

Ce document répertorie les équipements de formation CrossFit classés en outils cardio, cardio, complets, de stockage et auxiliaires. L'équipement de résistance comprend des haltères réglables, des haltères, des kettlebells. L'équipement cardio comprend des machines à ski, des rameurs, des vélos à air. Des outils complets comme les anneaux et les racks de formation soutiennent les mouvements de composés. Les dispositifs de stockage gardent l'équipement organisé. Les éléments auxiliaires tels que les boîtes à saut et les minuteries améliorent la sécurité et l'efficacité. Tous les équipements s'adressent à la haute intensité, aux besoins divers et aux besoins de CrossFit, à une formation en groupe et à une utilisation fréquente, à l'équilibre du professionnalisme et de la praticité.

Le Pilates est devenu de plus en plus populaire ces dernières années. Mais quels avantages spécifiques la pratique du Pilates apporte-t-elle réellement ?

Le pectoral majeur, les biceps et les triceps sont des muscles qui sont souvent mentionnés et couramment formés. En forme physique, il existe différents exercices et chaque exercice cible différents groupes musculaires. Par conséquent, le choix du bon exercice avant de commencer votre entraînement est crucial. Alors, comment pouvez-vous cibler la poitrine inférieure du gymnase?

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