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Le swing Kettlebell peut être classé comme exercice aérobie et anaérobie, en fonction de l'intensité et de la méthode d'entraînement. Lorsque vous utilisez des kettlebells plus légers pour un entraînement plus rapide et à répétition élevée, cela est considéré comme un exercice aérobique qui contribue à améliorer la fonction cardiovasculaire et l’endurance.

Si vous cherchez à tonifier le bas de votre corps, la machine de poussée de hanche à broches est un excellent ajout à votre routine de gym. Cette machine cible spécifiquement vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos hanches, vous aidant à améliorer votre force et votre forme physique globales. Mais pour ceux qui sont nouveaux dans la salle de sport ou dans les machines, utiliser la machine de poussée de hanche à broches peut sembler un peu intimidant.

Le formateur elliptique offre un entraînement aérobie complet lorsqu'il est utilisé correctement. L'exercice implique plus que des mouvements de jambe alternés - il y a cinq principes de mouvement clés à suivre: pousser, tirer, étape, appuyer et torsion. Dans cet article, nous allons briser chacun de ces mouvements. Le haut du corps se concentre sur la poussée et le tirage, le noyau de torsion et le bas du corps sur le pas et la pressage.

L'entraînement thoracique est presque toujours le premier projet d'entraînement en force pour les amateurs de fitness. Des muscles pectoraux bien développés sont non seulement esthétiques, mais jouent également un rôle essentiel dans le mouvement fonctionnel. Tout mouvement de poussée implique dans une certaine mesure les pectoraux. Par exemple, lorsque l’on lève les bras au-dessus de notre tête, même si les deltoïdes en sont principalement responsables, les muscles de la poitrine contribuent également au mouvement. De plus, en tant que groupe musculaire majeur du haut du corps, les pectoraux aident à maintenir l’équilibre du corps. Un entraînement thoracique insuffisant peut non seulement augmenter le risque de blessures sportives, mais également entraîner de graves problèmes compensatoires dans le corps. Alors, quelles machines et quels exercices peuvent entraîner efficacement les muscles de la poitrine ?

Dans le domaine du fitness d'aujourd'hui, Row Machine est devenu un équipement de fitness populaire en raison de sa simplicité et de la diversité de ses parties d'exercice. Il existe des rameurs dans les équipements de fitness aérobique et dans les équipements de musculation. Parmi eux, les rameurs des équipements de musculation et de fitness présentent une variété de formes et de grandes différences, ce qui rend sans aucun doute difficile le choix des utilisateurs. Aujourd'hui, nous allons présenter brièvement notre rameur LongGlory.