À quoi dois-je faire attention lors de l’entretien d’un tapis roulant ?

1. Nettoyez régulièrement la carrosserie et toute poussière située sous la carrosserie. Nous vous suggérons d'essuyer doucement avec un chiffon en coton doux. N'utilisez pas de produits de nettoyage acides.

2. Vérifiez régulièrement la présence de corps étrangers entre le tapis de course et le marchepied ; Par exemple, du chewing-gum, des petits organismes, etc. Si des corps étrangers sont trouvés, ils doivent être retirés immédiatement.

Suggérez de poser un tapis de sol dédié au sport sous le tapis roulant ; D'une part, il peut éliminer le bruit pendant le fonctionnement, protéger le sol et, d'autre part, il peut empêcher efficacement la poussière et les corps étrangers de pénétrer dans le boîtier moteur ou entre la courroie de course et le marchepied.

1. Vérifiez régulièrement le serrage de la bande de roulement et s'il y a un écart.

2. Vérifiez régulièrement la fonction de freinage d'urgence du tapis roulant pour garantir la sécurité et l'efficacité.

3. Appliquez régulièrement de l'huile de silicone entre la courroie de course et le marchepied ; Assurer le bon fonctionnement du tapis de course.

Comment utiliser un tapis roulant pour le fitness est la manière la plus scientifique de le faire. Manger quelque chose avant de s'entraîner avec un estomac vide peut facilement provoquer une anémie induite par l'exercice. Boire un verre de jus ou manger une banane avant de faire de l'exercice peut vous aider à faire de l'exercice plus vigoureusement, mais ne mangez pas de malbouffe, comme des beignets frits.

Choisissez le mode de démarrage rapide : une bonne opportunité de course est livrée avec un programme prédéfini qui vous permet de saisir des données en fonction des invites et de choisir différents modes d'exercice, tels que "Mode perte de graisse", "Mode fonction cardio-pulmonaire", "Mode alpinisme", "Mode aléatoire", etc. Parmi eux, le mode de démarrage rapide permet d'ajuster l'intensité de l'exercice à tout moment.

Faites attention à la position du corps

Placez-vous au milieu du tapis de course. S'il est trop en avant, il est facile de marcher sur la base, et s'il est trop en arrière, il est facile d'être éjecté. Bien sûr, ne vous en écartez pas.

À partir de la marche

Il est recommandé de commencer à une vitesse de marche de 4 à 6 kilomètres par heure et de passer progressivement à la course. De plus, la marche rapide peut utiliser davantage les graisses pour l’approvisionnement énergétique, ce qui entraîne des effets de perte de poids relativement meilleurs.

Arrêtez-vous lentement

Même si vous vous efforcez d’avancer, votre corps reste toujours en place, ce qui peut perturber votre cerveau. Par conséquent, lorsque vous descendez du tapis roulant pour la première fois, vous pouvez vous sentir étourdi. Ralentir progressivement votre vitesse évitera que cette situation ne se produise.