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Harbin, la ville de glace en Chine, fait partie des meilleures escapades hivernales pour les amis du monde entier, mondialement connu pour son spectaculaire gala annuel du Festival mondial de la glace et de la neige en hiver. Avec un charme irrésistible, Harbin attire facilement des millions de voyageurs à se joindre au grand événement hivernal pour apprécier des milliers de sculptures artistiques spectaculaires de glace et de neige et se plonger dans un monde de conte de fées aussi étonnant, qui se déroule de fin décembre à février ou mars prochain. année.

Les tractions sont un exercice de fitness qui cible les muscles du haut du corps. Pour la plupart des gens, même terminer un seul traction standard peut être un défi. Cet exercice peut sembler simple à première vue, mais lorsque vous essayez de le faire, vous pourriez vous retrouver en difficulté et ne pas y accrocher. Pour effectuer un traction standard, les débutants ou ceux qui ont des niveaux de fitness plus faibles doivent commencer par renforcer la force des bras. Cela peut être réalisé grâce à l'entraînement de la bande de résistance, aux exercices d'haltères, aux entraînements des haltères, à l'aviron et à d'autres routines d'entraînement en force pour améliorer la force musculaire. Une fois que vous êtes en mesure de terminer un seul traction standard, faire plusieurs tractions devient beaucoup plus facile. La clé est de percer la barrière initiale des tractions "zéro".

Lors de l'aviron, chaque flexion et extension de l'AVC du bras exercent environ 90% des muscles extenseurs du corps, il est donc vraiment infini pour les muscles extenseurs qui ne sont presque impliqués dans aucun exercice. Dans le même temps, il est également efficace pour l'entraînement des coupes, de sorte que la colonne vertébrale a une plus grande amplitude de mouvement dans la flexion avant et les muscles extenseurs arrière du corps, et les différentes articulations de la colonne vertébrale sont exercées. Cela peut non seulement améliorer son élasticité, mais aussi améliorer sa tension.

Les tapis roulants sont divisés en tapis roulants mécaniques et tapis roulants électriques. Les personnes plus âgées peuvent choisir un tapis roulant mécanique, qui est une méthode de course active. La vitesse de course est contrôlée par soi-même et les utilisateurs peuvent faire des promenades, du jogging ou des courses rapides selon leurs propres conditions. Les jeunes peuvent choisir un tapis roulant électrique, qui est une méthode de course passive qui fixe la vitesse de course en fonction de leur propre énergie corporelle et oblige les stagiaires à courir à cette vitesse.

La machine Smith est une machine qui peut être utilisée pour faire des squats, de l'haltérophilie, des tractions hautes et basses, une expansion de la poitrine papillon, des petits oiseaux, la flexion des bras, des tractions et d'autres actions, par rapport à l'entraînement avec poids libre, mais également améliorer la facteur de sécurité de pratique, très adapté aux débutants. De nombreux bodybuilders avancés n'aiment pas la machine Smith, estiment qu'il n'y a pas de professionnel de la musculation gratuit, difficile, pas de véritable musculation, mais en fait, les bodybuilders moyens et seniors peuvent utiliser la machine Smith pour avoir un impact sur le poids ultime afin d'améliorer le développé couché. capacité.

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