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Les équipements de musculation sont des équipements de fitness utilisés pour développer la force musculaire, et ils sont souvent conçus pour un entraînement ciblé de groupes musculaires spécifiques. Ils aident l'utilisateur à effectuer efficacement divers exercices de musculation en fournissant une résistance réglable et conviennent aussi bien aux débutants qu'aux athlètes expérimentés.

Saviez-vous? Les machines à aviron s'appellent les sports présidentiels. Beaucoup de gens sont plus intéressés par les machines à ramer que sur les tapis roulants, car les machines à aviron sont des sports latéraux, et les exercices assis mettent moins de pression sur les articulations du genou, ce qui n'est pas facile de causer des dommages excessifs aux articulations du genou. L'inspiration pour les machines à aviron provient des événements de canoë, car le canoë est affecté par la météo et n'est pas propice à l'entraînement systématique des athlètes, entraînant une forte baisse du niveau sportif. La naissance des machines à rames a résolu les problèmes d'entraînement des athlètes et a également été favorisé par les amateurs de fitness. Parce qu'il utilise une position assise et peut exercer 80% des groupes musculaires du corps, c'est un équipement de fitness rare qui peut exercer tout le corps. Les machines à aviron sont très populaires en Europe et aux États-Unis.

De plus en plus de personnes choisissent de courir pour rester en bonne santé. Que ce soit sur un tapis roulant ou en extérieur, la course à pied est un excellent entraînement cardiovasculaire. Cependant, il y a eu de nombreux débats sur la bonne technique de course. Une croyance répandue est qu’atterrir sur le talon pendant la course est mauvais pour les genoux et peut avoir un impact négatif sur les performances. Mais est-ce vraiment vrai ? Faut-il atterrir sur l'avant-pied ou sur le talon lorsque l'on court ? Et l’échauffement avant une course est-il vraiment nécessaire ? Plongeons dans ces questions et dissipons la confusion.

1. Presse pectorale assis 2. Machine à mouche Pec assise 3. Presse pectorale à bras droit 4. Extension d'épaule inversée

La machine de curl des jambes assises est un équipement d'entraînement des jambes couramment utilisé dans les gymnases, idéal pour renforcer efficacement les muscles quadriceps à l'avant des cuisses. Cet article fournit un guide détaillé sur la façon d'utiliser la machine de curl des jambes assises, vous aidant à tonifier et à façonner facilement les muscles de vos jambes.