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Pour réaliser des changements importants dans le corps par la forme physique, nous devons suivre une certaine séquence d'exercices, plutôt que de faire aveuglément tout ce qui vient à l'esprit ou de copier les autres dans le gymnase. L'ordre des exercices est crucial, car il affecte directement l'efficacité et l'efficacité de notre entraînement. Par conséquent, la planification de notre routine d'entraînement est une étape essentielle avant de démarrer tout régime de fitness. La séquence générale de l'entraînement devrait inclure un échauffement, l'entraînement principal et un refroidissement. Les exercices d'échauffement et de refroidissement sont souvent négligés, mais les sauter rend un entraînement incomplet et peut être nocif pour le corps. Le démarrage d'une séance d'entraînement sans préparation appropriée peut amener le corps à s'engager dans un effort de haute intensité sans être prêt, ce qui peut entraîner des souches musculaires ou d'autres blessures.

Le Ladder Barrel est l’équipement par excellence dans le domaine du Pilates, offrant un soutien unique à l’utilisateur tout en améliorant la flexibilité et la force. Les barils d'échelle sont conçus pour répondre aux besoins des praticiens de tous niveaux d'expérience. L'intégration du Barrel dans votre routine d'entraînement peut améliorer efficacement la stabilité du tronc, augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale et améliorer la coordination.

L’appareil d’escalier, un équipement de fitness magique, n’est pas inconnu. Il simule intelligemment le mouvement quotidien de la montée des escaliers, permettant aux gens de profiter des avantages de la randonnée et de la montée des escaliers. Alors maintenant, explorons ensemble comment utiliser une machine à escaliers pour la rendre plus complète et exceptionnelle !

Dans le domaine du tennis de table, une performance exceptionnelle repose non seulement sur des compétences raffinées mais également sur une solide condition physique. Pour se présenter sous le meilleur d'eux-mêmes lors des compétitions, les joueurs de tennis de table utilisent divers équipements de fitness pour un entraînement ciblé pendant leur préparation, les haltères, les haltères et les kettlebells jouant des rôles indispensables.

L'entraînement en fitness des machines est une tendance populaire qui utilise des machines spécialisées pour exercer diverses parties du corps, aidant les gens à obtenir des résultats plus efficaces et ciblés. Quels sont les avantages spécifiques?

En cette saison d'automne dorée pleine d'opportunités et de défis, Qingdao LongGlory a participé activement à la grande scène de la Foire d'automne de Canton 2024 avec enthousiasme et attente.