Mouvements avancés d’entraînement avec kettlebell Balancer le pot avec les deux mains Soulevé de terre Kettlebell + levée de jambe Arraché avec kettlebell Moulin à vent Kettlebell
Exercices d'entraînement Kettlebell - Guide du débutant Squat de gobelet élevé Promenade des agriculteurs Le genou haut se lève en place
1. Presse pectorale assis 2. Machine à mouche Pec assise 3. Presse pectorale à bras droit 4. Extension d'épaule inversée