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Les tapis roulants sont divisés en tapis roulants mécaniques et tapis roulants électriques. Les personnes plus âgées peuvent choisir un tapis roulant mécanique, qui est une méthode de course active. La vitesse de course est contrôlée par soi-même et les utilisateurs peuvent faire des promenades, du jogging ou des courses rapides selon leurs propres conditions. Les jeunes peuvent choisir un tapis roulant électrique, qui est une méthode de course passive qui fixe la vitesse de course en fonction de leur propre énergie corporelle et oblige les stagiaires à courir à cette vitesse.

L'ouverture d'une salle de sport nécessite l'achat d'équipement de fitness professionnel, mais le marché est plein de vendeurs offrant des produits de qualité inférieure, de fausses réclamations ou des articles de moindre qualité déguisés en prime. Les propriétaires de gymnase doivent éviter ces pièges communs pour assurer la qualité et la longévité de l'investissement de leur équipement.

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Les cols blancs qui manquent d'exercice – rester assis au bureau toute l'année peuvent entraîner une perte musculaire, entraînant des douleurs dans le bas du dos et une déformation du corps. Les exercices de base au lit aident à réétirer les muscles tendus, tout en pratiquant l'endurance musculaire, en équilibrant la pression corporelle et en corrigeant la posture.

1. Presse pectorale assis 2. Machine à mouche Pec assise 3. Presse pectorale à bras droit 4. Extension d'épaule inversée