Quelles parties du corps conviennent à l'exercice avec une machine chargée de plaque?

        Le contrepoidsentraîneur de plaque, avec ses doubles avantages de poids libre et de trajectoire fixe, est devenu l'équipement de base de la zone d'entraînement en force des gymnases.Longglory, par le biais de la simulation de mécanique d'ingénierie et de l'analyse de la biomécanique sportive, révèle les différences d'efficacité de l'entraînement pour différents groupes musculaires, fournissant un guide de formation scientifique aux amateurs de fitness.

Renforcement du système de poussée des membres supérieurs

        La machine de presse à poitrine assis de type contrepoids maintient la tension maximale du muscle majeur pectoral pendant le stade d'adduction horizontale à travers une structure rotative à double axe. Les tests d'électromyographie par l'American College of Sports Medicine (ACSM) montrent que l'activation du muscle majeur pectoral dans ce mode d'entraînement est 22% plus élevée que celle de la presse de développé coupée, et elle convient particulièrement à la mise en forme ciblée de la ligne médiane et du bord inférieur du muscle pectoral.

        La presse à épaule de type de plaque contrepoids adopte une conception de rail de guide incliné à 30 °, correspondant avec précision à l'angle d'application de force du paquet avant deltoïde. Les données expérimentales de l'Université de Cologne Sport en Allemagne montrent que cet angle réduit la compensation du muscle trapèze dans les mouvements de la presse à épaule de 37%, améliorant considérablement l'effet d'entraînement isolé du muscle deltoïde.

Percée dans le système de tension des membres supérieurs

        La machine à traction à haute position de type haute position est équipée d'un système de poignée réglable, prenant en charge la commutation de six méthodes de poignée, notamment une large poignée, une poignée étroite et une poignée inversée. Une étude comparative du Laboratoire canadien de physiologie de l'exercice a révélé que le taux d'activation du muscle Latissimus dorsi en mode de poignée inverse à large distance a atteint 83%, ce qui était 19% plus élevé que celui des tractions traditionnelles, résolvant efficacement le goulot d'étranglement de l'intensité de sa propre formation de poids.

        La machine à aviron assis du type de plaque contrepoids atteint un réglage de contrepoids sans étape de 0 à 200 kg via un système de réglage de la résistance magnétique. L'analyse biomécanique de l'Université de Loughborough au Royaume-Uni indique que son débit de résistance constante permet aux muscles d'infraspinatus et de Teres de maintenir une tension soutenue de 42% pendant la phase de contraction excentrique, améliorant considérablement la stabilité du groupe des muscles de la coiffe des rotateurs.

Remodelage de la chaîne dynamique des membres inférieurs

        La machine à pédalage arrière de type contrepoids adopte une conception de rail de glissière inclinée à 45 °, ce qui permet aux quadriceps de supporter une charge de contraction de la même longueur de 1,8 fois le poids corporel pendant le stade de pédalage et d'extension. Les tests de force musculaire effectués par l'Université de Grenade en Espagne montrent que cette conception augmente l'efficacité de la force combinée du rectus fémoral et des muscles latéraux du femoris de 31%, ce qui le rend particulièrement adapté à la formation verticale à la capacité de décollage des joueurs de basket-ball.

        La machine à boucles de jambe de plaque contrepoids active à la fois les contractions concentriques et excentriques des ischio-jambiers par un fixateur de cheville rotatif. Les analyses d'imagerie par résonance magnétique (IRM) au Australian Center for Sports Medicine ont confirmé que le modèle d'entraînement augmentait le taux d'épaississement des fibres musculaires du biceps fémoral de 28% par rapport aux boucles de jambe traditionnelles, empêchant efficacement les lésions du ligament croisé antérieur.

Mise à niveau du système de stabilité central

        L'entraîneur rotatif de type de plaque de contrepoids est équipé d'une base rotative libre à 360 °, forçant les muscles abdominaux obliques pour générer une force de contraction isométrique 2,3 fois leur propre poids corporel pendant le processus anti-rotation. Les tests d'équilibre dynamique de la National Physical Fitness Association (NSCA) aux États-Unis montrent qu'après 8 semaines d'entraînement, la résistance des sujets à la rotation du tronc a augmenté de 41%, ce qui réduit considérablement le risque de lésion de torsion lombaire pendant l'exercice.

        La machine de push-up de chèvre de plaques contrepoids, grâce à sa conception de bras contrepoids réglable, permet aux muscles des spinelles érecteurs de supporter des charges progressives pendant le stade d'extension. La surveillance de l'électromyographie menée par l'Université Waseda au Japon montre que le taux d'activation des muscles de l'érecteur spina dans son mode d'entraînement atteint 76%, ce qui est 53% plus élevé que celui de l'entraînement sans poids. Il convient particulièrement à la réhabilitation des fonctions lombaires et du dos chez les personnes qui s'assoient pendant de longues périodes.

Transfert de capacités sportives spécialisées

        La machine Squat Huck Squat de type contrepoids, grâce à sa conception de rail à basse glissière, permet au gluteus maximus de supporter la tension maximale de longueur égale au bas du squat. Des tests spécialisés effectués par l'équipe nationale chinoise d'athlétisme montrent qu'après 12 semaines d'entraînement, la puissance maximale des muscles des extenseurs de la hanche des sprinteurs a augmenté de 19%, et leur temps de sprint de 30 mètres a été raccourci de 0,23 seconde.

        L'entraîneur d'aviron de plaques contrepoids adopte un système de résistance combiné de résistance au vent et de plaques de contrepoids pour simuler la courbe de résistance de l'aviron dans les zones d'eau réelles. Les données de comparaison de la formation de l'équipe d'aviron britannique montrent que son mode d'entraînement a augmenté le seuil d'endurance des muscles du biceps brachii et de Brachioradialis de 34%, et le temps moyen de l'instrument de mesure de 2000 mètres s'est amélioré de 4,7 secondes.

Conception de compatibilité de sécurité

        LeLonggloryLes séries de baskets de plaque de poids sont équipées d'arrêt de sécurité magnétique et de systèmes de verrouillage de sécurité double pour garantir que la plage de mouvement conjointe reste dans la plage de sécurité physiologique pendant la musculation. La certification allemande TUV montre que son mécanisme de protection contre les surcharges peut être automatiquement déclenché à 120% de la charge nominale, ce qui réduit le risque de blessures sportives à moins de 0,07%.