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Le pont fessier est une action de protection lombaire dorée pour protéger le pont fessier à action as de la colonne lombaire, c'est-à-dire qu'en position couchée à plat sur le sol pour soutenir les hanches, de sorte que le corps présente la forme d'un pont en arc, est une activation de base, aider à protéger la taille de l'action dorée. Pour réaliser un pont de hanche standard, faites attention au point de force du corps : il doit s'agir de la force de la hanche et non de la force de la taille.

La presse à épaules est un appareil de musculation courant adapté à l'exercice des muscles des épaules. Une utilisation appropriée de la presse à épaules peut développer efficacement les muscles des épaules et façonner la ligne du corps. Voici les étapes détaillées d’utilisation de la presse à épaules.

Avant de commencer l'exercice, tenez-vous debout avec les deux pieds sur les pédales des deux côtés du tapis roulant et fixez les clips de frein d'urgence sur les vêtements. Lorsque tout est débogué et que le tapis roulant commence à tourner, placez vos pieds sur la table du tapis roulant. Si c'est la première fois que vous l'utilisez, vous devez tenir vos mains sur les poignées des deux côtés.

Avec la visite de nos clients avant le Nouvel An chinois, nous avons notre session annuelle. 2023 est une année de récolte et une année de percée personnelle. Nous pensons que LONG GLORY sera encore plus éblouissante en 2024.

La machine Smith est une machine qui peut être utilisée pour faire des squats, de l'haltérophilie, des tractions hautes et basses, une expansion de la poitrine papillon, des petits oiseaux, la flexion des bras, des tractions et d'autres actions, par rapport à l'entraînement avec poids libre, mais également améliorer la facteur de sécurité de pratique, très adapté aux débutants. De nombreux bodybuilders avancés n'aiment pas la machine Smith, estiment qu'il n'y a pas de professionnel de la musculation gratuit, difficile, pas de véritable musculation, mais en fait, les bodybuilders moyens et seniors peuvent utiliser la machine Smith pour avoir un impact sur le poids ultime afin d'améliorer le développé couché. capacité.

De plus en plus de personnes participent à des activités de remise en forme, mais les experts nous rappellent que l’exercice n’est pas qu’un simple mouvement occasionnel. Pour s’entraîner de manière sûre et efficace, il doit suivre des principes scientifiques. Un plan de remise en forme personnalisé basé sur la santé, le style de vie et les objectifs de chacun est la clé pour obtenir des résultats durables.