Quels sont les équipements de fitness cardio communs et leurs avantages?

De nos jours, les gens accordent de plus en plus d'attention à l'amélioration de leur forme physique et de leur niveau de santé. L'exercice aérobie est un moyen important d'améliorer la fonction cardiovasculaire et de brûler les calories, et c'est aussi la méthode d'exercice la plus élémentaire pour les débutants du fitness. Mais quels types d'équipements de fitness aérobie y a-t-il? Cet article présentera un équipement de fitness aérobie commun et leurs fonctions, vous aidant à choisir l'équipement de fitness le plus approprié en fonction de vos besoins.

Tapis roulant

Le tapis roulant est l'équipement de formation aérobie le plus classique, efficace et le plus utilisé. Parce que cela nécessite très peu de compétences techniques, elle convient très bien aux débutants du fitness. Le tapis roulant vous permet d'effectuer un exercice aérobie et d'améliorer la fonction cardiovasculaire. Vous pouvez ajuster la vitesse et la pente en fonction de votre niveau de forme physique et de vos objectifs et personnaliser votre plan de formation.

Machine elliptique

La machine elliptique est un équipement d'exercice aérobie du corps complet qui peut exercer les muscles du corps supérieur et inférieur en même temps. Lorsque vous utilisez une machine elliptique, l'utilisateur se tient sur les pédales, contient les poignées et effectue une action de ski. La machine elliptique offre une large gamme de mouvements, améliorant la flexibilité musculaire et la fonction cardiovasculaire. Il convient particulièrement aux personnes qui sont sérieusement en surpoids ou qui ont des blessures au genou, lombaires ou à la cheville, car cela exerce une pression minimale sur les articulations, en particulier les genoux.

Vélo de rotation

Le vélo de filage n'est pas aussi difficile que le vélo aérien, mais c'est un excellent choix pour l'exercice aérobie. C'est un bon choix, que vous fassiez une formation à longue formation, une formation d'intervalle à haute intensité ou que vous preniez un cours de rotation.

Aviron

Vous voulez façonner votre dos comme un rameur ou un nageur? Essayez la machine à ramer! Il offre d'excellents effets de combustion des graisses tout en améliorant le tonus musculaire. Comparé à d'autres machines, la machine à rampe vous permet de générer une puissance maximale instantanément et d'atteindre rapidement la fréquence cardiaque maximale. Plus la puissance de sortie instantanée est élevée, meilleure est la combustion des graisses et les effets d'entraînement cardiovasculaire.

Machine d'escalier

La machine d'escalade d'escalier simule l'action de l'escalier d'escalade et est une machine d'exercice aérobie de haute intensité. Il peut renforcer efficacement les muscles du bas du corps, en particulier les cuisses et les fesses. Les utilisateurs peuvent ajuster l'intensité et la durée de l'entraînement en fonction de leur niveau de forme physique et de leurs objectifs d'exercice.

Machine au ski

Quiconque a skié est probablement familier avec et aime cet entraîneur. La machine de ski simule le mouvement du ski, offrant un entraînement complet, ciblant en particulier les cuisses, les fesses et les veaux. La machine au ski est à faible impact, réduit le stress articulaire et convient aux personnes de tous âges et de tous niveaux de fitness.