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L'exercice Pilates est maintenant apprécié par de plus en plus de passionnés de fitness, comprenant l'équipement, en plus d'aider à comprendre le mouvement, une meilleure forme physique, maintenant pour vous présenter brièvement l'ensemble de 5 pièces d'équipement LongGlory Bodhi Pilates !

Plus vous vieillissez, plus vous devriez faire de l’exercice : l’âge n’a pas d’importance, c’est le moment où vous commencez L’âge ne devrait jamais être un obstacle à la forme physique. Que vous ayez la trentaine, la quarantaine ou plus, l’exercice apporte des bienfaits essentiels à toutes les étapes de la vie.  Ne vous concentrez pas sur votre âge : commencez à bouger maintenant et votre corps vous remerciera.

Avec l'amélioration du niveau de vie quotidien des gens, la position assise prolongée et l'accumulation de graisse dans les fesses sont devenues un problème pour de nombreuses personnes. L’entraînement HIp devient également de plus en plus populaire. Il existe de nombreuses machines sur le marché qui peuvent entraîner les fesses, parmi lesquelles la machine à passer la hanche est la plus populaire.

Le squat pendulaire est un appareil d’exercice de musculation qui imite le mouvement d’un pendule pour effectuer un squat. Il s'agit d'une variante du squat qui aide à développer la taille et la force de vos quadriceps, fessiers, adducteurs et mollets.

Une épaule bien entraînée améliore la posture, fait paraître le haut du corps plus large et aide les vêtements à mieux s'ajuster, créant ainsi un look plus attrayant. C'est pourquoi de nombreux amateurs de fitness se consacrent à l'entraînement des épaules. Cependant, contrairement à d’autres groupes musculaires, les épaules sont constituées de muscles plus petits et agissent souvent comme des muscles auxiliaires, ce qui les rend difficiles à développer. Un entraînement efficace des épaules ne nécessite pas toujours des poids lourds : des poids légers, des répétitions élevées et un entraînement fréquent peuvent également donner d'excellents résultats. Évitez d’augmenter aveuglément le poids ; combinez plutôt un entraînement d’endurance léger avec des exercices de renforcement musculaire lourds pour des résultats optimaux.

La machine à pression sur l'épaule assise est une machine à entraînement en résistance fixe qui cible principalement les muscles deltoïdes, les triceps et les muscles pectoraux. Cependant, les débutants devraient éviter d'utiliser des poids lourds pour éviter les blessures.