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Lorsqu’il s’agit de Pilates, les praticiens se demandent souvent s’il faut s’entraîner sur un tapis ou avec un équipement. Bien que les exercices sur tapis soient importants, ils ne couvrent qu’une partie de l’expérience Pilates. De nombreuses poses et mouvements clés nécessitent un appareil Pilates pour engager pleinement les bons muscles, fournir un soutien et offrir une résistance, conduisant à un entraînement plus efficace.

Quelle est la différence entre l’entraînement aérobique et l’entraînement en force ? Vous devriez souvent entendre parler de musculation et de cardio-training, mais beaucoup de gens ne savent rien de ces deux types d'entraînement. En fait, la musculation déchire constamment les muscles des gens, ce qui améliore la force de chacun, l'entraînement aérobique est comme la course, les squats, etc. alors vous savez quelle est la différence entre l'entraînement en force et l'entraînement cardio ? Ensuite, découvrons-le !

L'entraînement à intervalles à haute intensité (HIIT) est un style d'exercice vigoureux qui alterne entre les rafales courtes d'activités intenses et de périodes de récupération. Ce style d'entraînement est un excellent moyen de brûler l'énergie et aide à construire une endurance cardiovasculaire plus rapidement que le cardio à l'état d'équilibre. Une grande chose à propos de HIIT est que cela peut être fait avec ou sans équipement, ce qui en fait une option polyvalente pour toute routine d'exercice.

Ceux qui aiment aller au gymnase pour soulever des poids veulent avoir un grand corps, des muscles de la poitrine explosifs, des muscles abdominaux en forme de couteau et un dos de réservoir invincible. Aujourd'hui, jetons un coup d'œil à l'équipement de fitness commun dans le gymnase pour entraîner un dos de réservoir invincible!

Le lifting des jambes est conçu pour vos quadriceps, votre grand fessier, vos ischio-jambiers et vos mollets, qui sont tous similaires aux squats. Les exercices de pression sur les jambes peuvent-ils être utilisés à la place des squats ? Bien qu'il ne s'agisse pas exactement des mêmes exercices, les levées de jambes peuvent vous aider à renforcer les muscles utilisés dans les squats traditionnels tout en soutenant et en stabilisant votre dos.

Un entraîneur multifonctionnel, également connu comme une machine d'entraînement complète, se compose généralement d'un cadre principal connecté aux supports avant et arrière. Au-dessus du cadre principal se trouve une colonne réglable avec des sections inclinées et incurvées. La partie supérieure inclinée se connecte à l'assemblage du bras, tandis que l'autre extrémité est fixée au milieu de la structure principale. Le corps inférieur du cadre principal se trouve à la base avant, avec la section supérieure suivant les courbes naturelles du corps. Un coussin est monté à l'avant du cadre et est mobile via une broche de traction entre deux composants du bras. La colonne réglable se connecte à une base de bande de résistance via une broche de traction inclinée sur le réglage. Une extrémité de la base se connecte à un ensemble de bandes de résistance élastiques.