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Avant de commencer un entraînement physique formel, vous pouvez utiliser la machine à monter les escaliers pour vous échauffer. Augmentez correctement l'intensité de l'exercice et permettez au corps d'entrer progressivement dans un état d'exercice.

Bien que les racks de squat et les power racks se ressemblent, leur utilisation est en réalité très différente.

Contrairement au sport général, l’entraînement fonctionnel est un entraînement préparatoire visant à améliorer la qualité d’une action précise. Dans le processus d'entraînement quotidien en force, l'ajout approprié d'un entraînement fonctionnel peut aider à améliorer la force, à réduire les blessures et à améliorer la posture.

La Smith Machine est une plate-forme d'entraînement multifonctionnelle qui aide les utilisateurs dans diverses formes d'entraînement en force et de sculpture musculaire. Il se compose d'une barre métallique coulissante verticale et de rails de guidage des deux côtés, permettant aux utilisateurs d'effectuer librement des exercices de musculation courants tels que des squats et des développé couchés dans ce cadre. Par rapport à l'entraînement avec poids libres traditionnel, la Smith Machine offre une meilleure sécurité et stabilité, réduisant efficacement le risque de blessure dû à une mauvaise gestion du poids. De plus, il peut fournir une assistance pour aider les utilisateurs à mieux effectuer des mouvements difficiles, ce qui le rend particulièrement adapté aux débutants ou à ceux qui suivent un entraînement de récupération.

Londres (CNN)--Maersk et CMA CGM ont introduit de nouveaux frais pour le transport de marchandises le long de nombreuses routes maritimes les plus fréquentées au monde après avoir redirigé leurs navires loin de la mer Rouge en raison d'attaques.