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Avez-vous déjà pensé au fitness mais vous ne savez pas par où commencer ? Il existe de nombreuses raisons de se mettre en forme, certaines sont simplement pour perdre du poids, d'autres pour gagner du muscle et perdre de la graisse, et certaines ont fait du fitness leur passe-temps, etc. Mais quelle que soit l'idée, la raison pour laquelle vous rejoignez la famille du fitness. est de construire un meilleur vous. Mais quelle que soit l'idée qui vous permet de rejoindre cette grande famille du fitness, c'est de vous forger une meilleure personnalité ! Mais il faut souligner la condition physique avant la récupération physique et quelques précautions, si vous ne faites pas attention aux mots, cela peut avoir un effet contre-productif !

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Le swing Kettlebell peut être classé comme exercice aérobie et anaérobie, en fonction de l'intensité et de la méthode d'entraînement. Lorsque vous utilisez des kettlebells plus légers pour un entraînement plus rapide et à répétition élevée, cela est considéré comme un exercice aérobique qui contribue à améliorer la fonction cardiovasculaire et l’endurance.

Il existe de nombreux types de vélos de spinning sur le marché, et leurs principales catégories sont : 1. Classification selon la méthode d'ajustement de la résistance (1) Plaquettes de frein Spin Bike (2) Vélo de spinning à commande magnétique manuelle (3) Vélo de spinning à commande magnétique électrique 2. Classement selon le mode de transmission (1) Vélo d'exercice à entraînement par chaîne (2) Vélo d'exercice à entraînement par courroie 3. Classification par degré d'intelligence (1) Vélos spinning ordinaires (2) Vélos spinning intelligents 4. Selon le domaine d'utilisation (1) Vélos spinning pour la maison. (2) Vélos spinning commerciaux

Pour réaliser des changements importants dans le corps par la forme physique, nous devons suivre une certaine séquence d'exercices, plutôt que de faire aveuglément tout ce qui vient à l'esprit ou de copier les autres dans le gymnase. L'ordre des exercices est crucial, car il affecte directement l'efficacité et l'efficacité de notre entraînement. Par conséquent, la planification de notre routine d'entraînement est une étape essentielle avant de démarrer tout régime de fitness. La séquence générale de l'entraînement devrait inclure un échauffement, l'entraînement principal et un refroidissement. Les exercices d'échauffement et de refroidissement sont souvent négligés, mais les sauter rend un entraînement incomplet et peut être nocif pour le corps. Le démarrage d'une séance d'entraînement sans préparation appropriée peut amener le corps à s'engager dans un effort de haute intensité sans être prêt, ce qui peut entraîner des souches musculaires ou d'autres blessures.

De nombreux sportifs aiment faire des exercices d’aérobic. Il existe également de nombreux types d’équipements d’exercices aérobiques. Aujourd'hui, je vais vous présenter les équipements d'exercice aérobique de notre entreprise : tapis roulants, machine à grimper les escaliers, vélo de spinning, machine elliptique, rameur et machines à ski.