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Nos muscles abdominaux comprennent le droit de l'abdomen, les muscles abdominaux transversaux et les muscles obliques internes et externes. L'exercice des muscles abdominaux peut généralement être effectué grâce à des méthodes d'exercice raisonnables et équipé d'un équipement de fitness approprié. Les méthodes d'exercice courantes comprennent les redressements assis, le support de planches, les flexions en décubitus dorsal, les levées de jambes en décubitus dorsal, les rotations en décubitus dorsal, etc.

Faire du vélo spinning ne nuit généralement pas au genou, un exercice excessif peut nuire à l'articulation du genou.

De nos jours, les gens accordent de plus en plus d'attention à l'amélioration de leur forme physique et de leur niveau de santé. L'exercice aérobie est un moyen important d'améliorer la fonction cardiovasculaire et de brûler les calories, et c'est aussi la méthode d'exercice la plus élémentaire pour les débutants du fitness. Mais quels types d'équipements de fitness aérobie y a-t-il? Cet article présentera un équipement de fitness aérobie commun et leurs fonctions, vous aidant à choisir l'équipement de fitness le plus approprié en fonction de vos besoins.

Les équipements de fitness sont généralement divisés en deux catégories : les équipements de fitness aérobie et les équipements de fitness anaérobie.

Le Pilates met l'accent sur la stabilité et le contrôle de base, la disposition raisonnable des os et l'équilibre de la force musculaire, de la flexibilité et de la coordination. La pratique du yoga se concentre sur l'étirement et l'étirement de diverses positions du corps, l'équilibre et la relaxation.

Le vélo de rotation peut être efficace pour les jambes amincissantes, car elle engage les muscles des jambes dans un mouvement continu, accélérant les muscles de brûlure des graisses et de tonifier. En tant qu'exercice aérobie, le vélo de filage constant aide à resserrer les muscles des jambes, à améliorer la circulation sanguine et à brûler les graisses, ce qui rend les jambes plus minces. Il est particulièrement bénéfique pour réduire la rétention des graisses et de l'eau dans les jambes, conduisant à une forme plus définie.