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Les tractions sont un exercice de fitness qui cible les muscles du haut du corps. Pour la plupart des gens, même terminer un seul traction standard peut être un défi. Cet exercice peut sembler simple à première vue, mais lorsque vous essayez de le faire, vous pourriez vous retrouver en difficulté et ne pas y accrocher. Pour effectuer un traction standard, les débutants ou ceux qui ont des niveaux de fitness plus faibles doivent commencer par renforcer la force des bras. Cela peut être réalisé grâce à l'entraînement de la bande de résistance, aux exercices d'haltères, aux entraînements des haltères, à l'aviron et à d'autres routines d'entraînement en force pour améliorer la force musculaire. Une fois que vous êtes en mesure de terminer un seul traction standard, faire plusieurs tractions devient beaucoup plus facile. La clé est de percer la barrière initiale des tractions "zéro".

Le swing Kettlebell peut être classé comme exercice aérobie et anaérobie, en fonction de l'intensité et de la méthode d'entraînement. Lorsque vous utilisez des kettlebells plus légers pour un entraînement plus rapide et à répétition élevée, cela est considéré comme un exercice aérobique qui contribue à améliorer la fonction cardiovasculaire et l’endurance.

Le formateur elliptique offre un entraînement aérobie complet lorsqu'il est utilisé correctement. L'exercice implique plus que des mouvements de jambe alternés - il y a cinq principes de mouvement clés à suivre: pousser, tirer, étape, appuyer et torsion. Dans cet article, nous allons briser chacun de ces mouvements. Le haut du corps se concentre sur la poussée et le tirage, le noyau de torsion et le bas du corps sur le pas et la pressage.

Pilates Cadillac est composé d'un lit et d'une tour haute, et peut être équipé de nombreux équipements supplémentaires pour augmenter ses fonctions. Les accessoires qu'il peut ajouter incluent presque les installations auxiliaires nécessaires à l'entraînement Pilates, afin d'ajouter davantage de méthodes et de formes d'exercices.

Les gens modernes accordent de plus en plus d'attention à la santé et considèrent la forme physique comme mode et style de vie. Qu'il s'agisse d'hôtels, de gymnases, de gymnases communautaires ou d'entreprises communautaires, ils achèteront des équipements de fitness commerciaux pour répondre aux besoins de fitness des gens. Cependant, il existe de nombreuses marques et modèles d'équipements de fitness commerciaux sur le marché, et les équipements de fitness commerciaux de différentes marques et modèles ont également leurs propres caractéristiques et leur portée d'application. Voici quelques équipements de fitness commerciaux recommandés pour votre référence.

Les équipements de fitness sont généralement divisés en deux catégories : les équipements de fitness aérobie et les équipements de fitness anaérobie.