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Chin Up est un exercice dans lequel vous suspendez vos mains à un support, puis vous soulevez jusqu'à ce que votre menton soit au niveau du support. La plupart des exercices du haut du corps contribuent au pull-up. L'abaissement des ligaments, l'aviron et les boucles des biceps sont tous utiles si l'objectif ultime est de terminer la traction avec une forme appropriée. Les tractions sont un exemple d’exercice en chaîne fermée.

Lorsqu’il s’agit de Pilates, les praticiens se demandent souvent s’il faut s’entraîner sur un tapis ou avec un équipement. Bien que les exercices sur tapis soient importants, ils ne couvrent qu’une partie de l’expérience Pilates. De nombreuses poses et mouvements clés nécessitent un appareil Pilates pour engager pleinement les bons muscles, fournir un soutien et offrir une résistance, conduisant à un entraînement plus efficace.

Récemment, l'entraînement des muscles des fesses est devenu de plus en plus populaire. L'entraînement des muscles des fesses présente de nombreux avantages. Il peut non seulement Renforcer la stabilité du cœur et améliorer la posture globale du corps, mais aussi améliorer les performances sportives et empêcher le risque de blessure. Quelles machines peuvent nous aider à entraîner les muscles des fesses? Jetons un coup d'œil aujourd'hui.

L’effet de perte de poids d’un tapis roulant est meilleur que celui d’une machine à grimper. Les tapis roulants augmentent la fréquence cardiaque et la puissance grâce à un exercice rapide, consommant ainsi une grande quantité de calories. Ils peuvent brûler 600 à 1 000 calories par heure et ont le meilleur effet de combustion des graisses parmi les trois types d'équipement.

De plus en plus de gens réalisent l’importance de la gestion corporelle. En plus d'être une expression de charme personnel, les courbes gracieuses contribuent à la santé et à la confiance en soi. La recherche d'une silhouette parfaite est devenue un objectif pour beaucoup, car des fesses fermes peuvent allonger visuellement les jambes et modifier la proportion entre le haut et le bas du corps, vous faisant paraître plus grand et plus élégant. Cependant, pour ceux qui travaillent de longues heures à un bureau, une position assise prolongée peut souvent conduire à un fond plat et affaissé. Sans le soutien de courbes bien définies, les gens peuvent perdre leur vivacité et leur charme d'origine. Partagez-vous cette préoccupation ? Eh bien, ne vous inquiétez pas ! Je vais vous présenter plusieurs types d'équipements de fitness qui peuvent facilement vous aider à obtenir des fesses surélevées.

L'équipement de fitness qui peut être utilisé pour entraîner les muscles des épaules comprend des barres de push-up, des barres de traction, des barres parallèles, des haltères, des haltères, des machines de traction LAT, des machines à pression à l'épaule assise, des machines d'aviron assises, des machines à forage, des machines à croisement et des machines à papillon.