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Si vous cherchez à tonifier le bas de votre corps, la machine de poussée de hanche à broches est un excellent ajout à votre routine de gym. Cette machine cible spécifiquement vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos hanches, vous aidant à améliorer votre force et votre forme physique globales. Mais pour ceux qui sont nouveaux dans la salle de sport ou dans les machines, utiliser la machine de poussée de hanche à broches peut sembler un peu intimidant.

Le banc d'haltères multifonctionnel est une sorte d'équipement auxiliaire de fitness, qui est souvent utilisé pour aider les haltères à effectuer divers mouvements de fitness, tels que le développé couché avec haltères incliné, le développé couché avec haltères déclinés, la mouche avec haltères plats, etc.

La poitrine est l’un des groupes musculaires sur lesquels les gens se concentrent le plus souvent lors de l’entraînement. Une poitrine bien développée améliore non seulement l’apparence physique, mais renforce également la confiance en soi globale. Cependant, l’entraînement thoracique nécessite souvent l’aide d’un équipement de gym ou d’appareils d’entraînement à domicile. Parmi eux, la Pec Fly Machine est largement utilisée dans les salles de sport. Mais connaissez-vous la forme correcte de cet exercice ? Jetons un coup d’œil détaillé ci-dessous !

Pour un gymnase, une division raisonnable de l'espace garantit que les clients reçoivent une formation efficace et ciblée tout en améliorant leur expérience globale de gym. Alors, quels sont les domaines clés qui devraient être inclus dans un gymnase bien conçu?

Les fonctions du lit Pilates comprennent la perte et la mise en forme des graisses, la rééducation, l'amélioration de la posture du corps, l'amélioration de l'équilibre corporel, l'amélioration de la flexibilité de la colonne vertébrale et la prévention de divers types de maladies chroniques.

Préparez la posture. Assis sur une civière de jambe, placez vos chevilles derrière le tapis, appuyez vos pieds contre le tapis et accrochez vos orteils. Asseyez-vous droit, les hanches et le bas du dos bien appuyés contre le coussin du siège, levez la tête et la poitrine et rentrez votre abdomen, et tenez la poignée sur le bord du siège avec les deux mains.