Plan d'équipement de gymnase commercial de 600 mètres carrés

Un gymnase commercial de 600 mètres carrés doit équilibrer les besoins du public cible, l'utilisation de l'espace, les fonctionnalités complètes et l'efficacité opérationnelle. L'objectif principal est de couvrir les scénarios de base de "General Fitness + Advanced Training" dans un espace limité, tout en évitant le surpeuplement et la redondance fonctionnelle. Voici la proposition de planification spécifique:

Étape 1: Définir la division de la zone et l'allocation de l'espace

Zone	Proportion	Taille (m²)	Fonction de base
Zone aérobie	20% -25%	120-150	Répondre aux besoins de perte de graisse et de formation cardiovasculaire
Zone de résistance fixe	25% -30%	150-180	Formation locale ciblée et adaptée aux débutants
Zone de poids libre	15% -20%	90-120	Formation avancée, pour les amateurs de force
Zone de formation fonctionnelle	10% -15%	60-90	Formation flexible, adaptée aux classes en petit groupe
Zone d'étirement / repos	5% -10%	30-60	Détente post-entraînement, amélioration de l'expérience

Étape 2: Sélection de l'équipement et planification de la quantité pour chaque zone

1. Zone aérobie (120-150 m²) - Utilisation à haute fréquence, hiérarchisez la quantité
Objectif de base: Couvrir les besoins "à faible impact + à combustion élevée", adaptés à différents groupes (débutants, femmes, à ceux qui ont des problèmes de genou).
Équipement et quantité obligatoires:

• Tapis roulants: 6 à 8 unités (fréquence d'utilisation la plus élevée, modèles sélectionnés avec absorption de choc, espacement ≥ 0,8 mètres);
• Formateurs elliptiques: 3-4 unités (à faible impact, adaptés aux femmes et aux utilisateurs ayant des problèmes de genou);
• Ventimes stationnaires: 4 à 6 unités (peut être disposé en zone ouverte ou séparé en un petit espace avec des écrans pour améliorer l'atmosphère);
• Équipement aérobie auxiliaire: 1-2 unités (machines à aviron / grimpeurs d'escalier / machines à pas, pour répondre aux besoins différenciés et éviter l'oisiveté).

Remarque: L'équipement aérobie doit être placé contre le mur ou en rangées, avec un espace avant de ≥ 1 mètre réservé pour un accès et une sortie faciles. Évitez de faire face directement à la zone de résistance (pour réduire les interférences de bruit).

2.

Objectif de base: Réduisez le seuil d'utilisation pour les débutants grâce à un "équipement de chemin fixe", en se concentrant sur la formation ciblée du "poitrine, du dos, des épaules, des jambes et des groupes musculaires de base" et simplifiant le processus de fonctionnement.

Équipement obligatoire (1-2 unités de chaque type pour éviter la file d'attente):

1. Coffre: presse de poitrine (1-2 unités, pour les muscles pectoraux), pont PEC (1 unité, pour la poitrine intérieure);
2. Retour: Machine de traction LAT (1-2 unités, pour Latissimus dorsi), machine à rangée assise (1-2 unités, pour BK moyen et inférieur);
3. Épaules: machine à pression sur les épaules (1 unité, pour les deltoïdes), machine à soulever latérale (1 unité, pour les deltoïdes moyens);
4. Jambes: Machine de presse des jambes (1-2 unités, pour les quadriceps, plus adaptées aux débutants que les racks squat), la machine à extension des jambes / boucles de jambe (1 unité chacune, pour les cuisses avant et arrière);
5. Gluets: Machine à pont de glute (1 unité, forte demande des femmes);
6. Core: AB Crunch Machine (1 unité), machine à croustillane inversée (1 unité, pour les abdominaux inférieurs).

Remarque: Disposez l'équipement dans un motif de "Limber-Laimber supérieur" (par exemple, appuyez sur la poitrine → LAT PRUTDOWN → Presse des jambes) pour faciliter la formation continue pour les utilisateurs. L'espacement entre l'équipement doit être ≥ 0,8 mètres pour empêcher les collisions des membres.

3. Zone de poids libre (90-120 m²) - Formation avancée, pour les utilisateurs hardcore;

Objectif de base: Couvrir la formation "Halnet, Halull et Mouvement composé", adapté aux amateurs de fitness expérimentés et améliorer le professionnalisme du gymnase.

Équipement obligatoire:

1. Zone d'haltères: Hallonnels fixes (1 paire de chaque poids de 2,5 kg à 30 kg, avec une grille à 2 niveaux) + haltères réglables (1-2 ensembles, pour économiser de l'espace);
2. Zone de haltères: porte-squat standard (1-2 unités, avec barres de sécurité), développé couché (1-2 unités), développé couché (1 unité); accessoires Barbell: barres olympiques (2-3 barres, y compris 1 étape plus légère pour les femmes), des plaques de barre (4-6 plaques de poids) chacune de 10 kg / 15kg / 20kg / 25kg, pour les augmentations de poids inter-satelles)
3. ; Zone de soulevé de terre: un espace séparé (avec des tapis antidérapants), aucun équipement nécessaire, réserve un espace de 1,5 m × 2 m.

Remarque: La zone de poids libre doit être éloignée de la zone aérobie (pour éviter un impact sur le bruit) et le sol doit être recouvert de tapis de caoutchouc sur 3 cm d'épaisseur (pour éviter la baisse et réduire les vibrations).

4. Zone de formation fonctionnelle (60-90 m²) - Flexible et adaptable, augmenter les affaires répétées

Objectif principal: répondre aux besoins des «classes en petits groupes, une formation fonctionnelle et une formation fragmentée» et attirer les jeunes utilisateurs (tels que les cols blancs et les étudiants).

Équipement obligatoire (une petite variété pour éviter l'encombrement):

1. Formation en suspension: sangles de suspension TRX (2-3 ensembles, avec des racks de montage);
2. Entraînement électrique: Kettlebells (2 chacun de 4 à 8 kg), Balls de médecine (2 chacun de 2 à 6 kg);
3. Entraînement d'endurance / coordination: cordes de bataille (1-2 unités, avec enjeux d'ancrage), échelles d'agilité (1-2 sets), balles Bosu (1-2 unités);
4. Espace flexible: réservez une zone ouverte de 10 à 15 m² (avec des tapis) pour une formation de circuit fonctionnel ou des classes temporaires en petit groupe.

5. Zone d'étirement / repos (30-60 m²) - améliorer l'expérience, réduire le taux de désabonnement

Objectif principal: pratique pour les utilisateurs de se détendre après la formation et d'améliorer la "sensation de service.

Installations essentielles: bancs d'étirement (3-4 unités), rouleaux en mousse (4-6 unités), boules de yoga (2-3 unités);

Configuration auxiliaire: distributeur d'eau (1 unité), petits tabourets de repos (2-3 unités), qui peuvent être placés au bord ou au coin de la zone de l'équipement sans occuper un espace d'entraînement central.