Nouvelles de la société

Comment utiliser la machine à fessiers

Avant de commencer un sport, nous devons d'abord comprendre la pratique de l'action, afin de nous assurer que nous ne sommes pas blessés pendant le processus d'exercice et que nous pouvons bien faire l'action, afin d'obtenir de bons résultats d'exercice. Par exemple, lorsque nous utilisons l'entraîn......

Équipement de fitness essentiel pour les muscles de la poitrine - entraîneur de poussée de poitrine assis

La presse pectorale permet de travailler les muscles pectoraux, mais aussi les biceps, les deltoïdes et les dorsaux. Le développé couché assis est la version verticale du développé couché horizontal et constitue un complément important aux exercices de musculation du haut du corps. Cet exercice cibl......

Qu'est-ce qu'une machine Smith et comment l'utiliser ?

La machine Smith est une machine qui peut être utilisée pour faire des squats, de l'haltérophilie, des tractions hautes et basses, une expansion de la poitrine papillon, des petits oiseaux, la flexion des bras, des tractions et d'autres actions, par rapport à l'entraînement avec poids libre, mais ég......

Comment bien faire de la musculation ?

Courir, sauter, lancer et grimper, l'escalade et autres activités sportives et l'entraînement physique sont indissociables de la qualité de la force. Par conséquent, la qualité de la force est l’une des qualités physiques les plus fondamentales du corps humain et constitue la base de toutes les acti......

Conseils de remise en forme pour l’entraînement fonctionnel

Contrairement au sport général, l’entraînement fonctionnel est un entraînement préparatoire visant à améliorer la qualité d’une action précise. Dans le processus d'entraînement quotidien en force, l'ajout approprié d'un entraînement fonctionnel peut aider à améliorer la force, à réduire les blessure......

Connaissez-vous le pont fessier ?

Le pont fessier est une action de protection lombaire dorée pour protéger le pont fessier à action as de la colonne lombaire, c'est-à-dire qu'en position couchée à plat sur le sol pour soutenir les hanches, de sorte que le corps présente la forme d'un pont en arc, est une activation de base, aider à......

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