1. Critères d'évaluation de la qualité pour les barres haltères

Processus de matériaux et de fabrication

Les principaux facteurs pour juger la qualité d'une barre de barre sont son processus matériel et de fabrication. Les barres haltères de haute qualité sont généralement en acier en acier 45 # ou en alliage supérieur, offrant une excellente résistance à la traction et une durabilité. Pour le traitement de surface, choisissez des produits avec des revêtements anti-Rust tels que les traitements galvanisés, chromés ou noirs, assurant une surface lisse sans bavures. Vérifiez que les soudures sont plates, exemptes de bulles ou de fissures, car ces détails affectent directement la sécurité de l'utilisation.

Inspection des spécifications physiques

Une barre de barre olympique standard devrait avoir un diamètre de 28 mm, tandis qu'une barre de barre de powerlifting est de 29 mm. Une barre de barre standard pour hommes mesure 2,2 mètres de long et pèse 20 kg; Une barre de barre des femmes mesure 2,05 mètres de long et pèse 15 kg. Pour inspecter, roulez la barre de barre sur une surface plane et observez pour le pliage ou le vacillant pour s'assurer qu'il répond aux normes de rectitude.

Évaluation des modèles de knurl

La profondeur de knurl doit être modérée, offrant une bonne adhérence sans abrasion excessive de la main. Les barres haltères standard ont des distributions spécifiques de motifs de knurl pour une adhérence précise. Les barres de haute qualité comportent des motifs de knurl uniformes avec des bords lisses et sans bour.

Performance de roulement et de rotation

Les manches d'une bonne barre de haltère devraient tourner en douceur pour réduire la pression du poignet. Les roulements de haute qualité ont une longue durée de vie de service et tournent de manière plus stable, ce qui est particulièrement important pour les mouvements d'haltérophilie.

2. Types de barres à haltères au choix

Bar à barre olympique

Il s'agit du type le plus fondamental et le plus essentiel, adapté aux mouvements composés comme les squats, les soulevés de terre, les plans de banc et les rangées. Il a des spécifications standard: 2,2 mètres de long, un poids de 20 kg et 28 mm de diamètre. Il s'agit d'une configuration principale dans les gymnases commerciaux, avec 8 à 20 bars recommandés en fonction de la taille du gymnase.

Bar à haltères pour femmes

2,05 mètres de long, poids de 15 kg et 25 mm de diamètre, spécialement conçu pour les femmes et les débutants. Le diamètre de la prise plus petit est plus adapté aux utilisateurs avec des mains plus petites. Il est conseillé aux gymnases commerciaux d'équiper 2-6 bars.

Barre de barre d'alimentation

Avec un diamètre de 29 mm et une rigidité plus élevée, c'est spécifiquement pour l'entraînement de poids lourd tel que les squats, les plans de banc et les soulevés de terre. Il convient aux gymnases ayant des besoins professionnels de formation en force.

Bars à haltères de formation professionnelle

Y compris les barres de soulevé de terre (27 mm de diamètre, légèrement plus longues et plus flexibles) et les barres spécifiques au squat, celles-ci sont facultatives pour les gymnases avec des zones de formation professionnelles.

Barres d'exclusion de formation fonctionnelle

Comme les barres EZ Curl (réduction de la pression du poignet, idéale pour l'entraînement du bicep) et les barres courtes (1,2-1,5 mètres, adaptées à la formation unilatérale), ils enrichissent des méthodes de formation.

Barres haltères de poids fixe

Disponibles en poids allant de 10 à 50 kg, augmentant par incréments de 5 kg, ils facilitent l'entraînement rapide sans avoir besoin de charger ou de décharger les plaques. Convient aux débutants et à une formation rapide, un ensemble complet de séries de poids est recommandée.

3. Explication détaillée des paramètres clés

Classification de longueur

Normes olympiques: 2,2 mètres (hommes), 2,05 mètres (femmes)

Normes de mise à jour: 2,2 mètres

Bars courts: 1,2-1,5 mètres

Bars de la jeunesse: 1,5-1,8 mètres

Bars techniques: 1,8-2.0 mètres

Spécifications de poids

Norme des hommes: 20 kg

Norme des femmes: 15 kg

Jeunes: 10 kg

Formation technique: 5-10 kg

Bars courts: 5-15 kg

Normes de diamètre

Diamètre de la zone de préhension:

Norme des hommes: 28 mm

Norme des femmes: 25 mm

Powerlifting: 29 mm

Selon le soulevé de terre: 27 mm

Jeunes: 25 mm

Diamètre des manches:

Norme olympique: 50 mm

Plaques de poids standard: 28 mm (1 pouce)

Niveau de force

Classification de la résistance à la traction:

Entrée de gamme: 120 000-140 000 psi

De qualité commerciale: 150 000 à 180 000 psi

Concurrence de qualité: 190 000 à 220 000 psi

De qualité supérieure: 230 000 psi et plus

Capacité de poids:

Utilisation à domicile: 300-500kg

De qualité commerciale: 500-700kg

Concurrence de qualité: 700-1000kg

De qualité professionnelle: 1000 kg et plus

4. Guide de sélection de Knurl

Niveaux de profondeur de knurl

    Knurl léger (0,5-0,8 mm)

        Convient aux débutants, à la formation de longue durée et aux utilisateurs féminines

        Sensation légère, pas d'abrasion excessive de la main

        La force de l'adhérence peut être insuffisante

    Knurl moyen (0,8-1,2 mm)

        Choix standard pour la plupart des entraîneurs

        Équilibre le confort et la force de l'adhérence

        Le plus courant dans les gymnases commerciaux

    Knurl lourd (1,2-1,5 mm et plus)

        Convient aux powerlifters professionnels et à la formation au niveau de la compétition

        EXTRESSIBLE GRIP, idéal pour une formation de poids lourd

        Peut abraser la peau des mains

Types de motifs de knurl

    Schéma de diamant

        Type de knurl le plus commun

        Bilans adhérence et confort

        Convient à la plupart des scénarios de formation

Schéma de montagne

        Fonction de poignée forte, principalement utilisée pour les barres de powerlifting

        Fournit une frottement élevé

        Convient à la formation professionnelle

Modèle de ligne droite

        Relativement doux, adapté à une formation de longue durée

        Moins d'abrasion de la main

        Adapté aux débutants

Modèles de distribution de knurl

        Pas de knurl central

        Zone centrale lisse et sans knurl

        Convient aux mouvements avec contact poitrine comme les squats avant

        Réduit la friction du cou et de la poitrine

    Avec knurl central

        La zone centrale a également des knurls

        Convient pour les mouvements de contact arrière comme les squats arrière

        Empêche la barre de glisser sur le dos

5. Options de traitement de surface

Comparaison du type de revêtement

Galvanisation

Bonne résistance à la rouille, coût modéré

Convient aux gymnases commerciaux

Coûts de maintenance raisonnables

Placage chromé

Brillant et esthétique, excellente résistance à la rouille

Convient aux gymnases haut de gamme

Coût plus élevé mais bonne durabilité

Oxydation noire

Apparence classique, résistance moyenne à la rouille

Nécessite un entretien régulier

Coût relativement bas

Acier inoxydable

Meilleure résistance à la rouille

Le plus élevé mais sans entretien

Convient à l'investissement à long terme

6. Recommandations de configuration du gymnase commercial

Petites gymnases (500-1000 mètres carrés)

Bars olympiques: 8-10

Bars pour femmes: 2

Bars de poids fixe: 1 set (10-50 kg)

Bars EZ Curl: 2

Gymnases de taille moyenne (1000-2000 mètres carrés)

Bars olympiques: 12-15

Bars pour femmes: 3-4

Barres de poids fixe: 1 ensemble

Barres de powerlifting: 1-2

Bars EZ Curl: 3

Bars courts: 2-3

Grands gymnases (plus de 2000 mètres carrés)

Bars olympiques: 15-20

Bars pour femmes: 4-6

Barres de poids fixe: 2 ensembles

Barres de powerlifting: 2-3

Bars spécifiques aux soulevés de terre: 1

Bars EZ Curl: 4-6

Bars courts: 4-6