Liste des équipements de formation CrossFit: réponses complètes aux besoins de formation

I. Équipement d'entraînement en force: répondre à divers besoins en matière de formation en force et poser les bases de base de la formation CrossFit

Équipement	Fonction	Raisons de sélection
Haltères réglables	Utilisé pour l'entraînement en force à bras unique / à double bras, tels que les boucles de biceps, les plans de banc, etc.	Peut ajuster le poids de manière flexible (5-52,5 lb), adapté aux niveaux de résistance des différents membres, réduisant la demande de stockage pour les haltères à poids unique, avec des performances à coût élevé.
Haltères pour hommes et femmes	Outils d'entraînement en force de base, utilisés pour les squats, les soulevés de terre, les presses, etc.	Distinguer entre les barres masculines (2,2 m, 45 lb) et les barres féminines (2,1 m, 35 lb) pour s'adapter à différents types de corps et besoins de force. Les barres de marque voyous ont une forte rigidité et une forte durabilité, adaptées à une formation à haute fréquence.
Plaques de poids enduit de caoutchouc complet	Utilisé avec des haltères pour fournir des charges de poids progressives	Le matériau en caoutchouc de haute qualité réduit le bruit et l'usure du sol, le métal central améliore la stabilité et plusieurs couleurs (noir / vert / jaune / bleu) correspond à différents poids (10-55 lb), facilitant l'identification et l'accès rapides.
Kettlebells	Utilisé pour les mouvements fonctionnels tels que les balançoires, les squats, les lancers, etc.	Couvrant plusieurs poids de 8 à 32 kg, rencontrant la puissance explosive et la formation de coordination. Effectuer une meilleure marque Kettlebells a des centres de gravité stables et une poignée confortable.
Balles de médecine	Aider à la formation de base et à une formation en puissance explosive, comme les claquer au sol, le passage, etc.	Les poids de 4 à 10 kg s'adaptent à différentes intensités de mouvement. Les balles de médecine Barbell Cap ont des couches extérieures résistantes à l'usure, adaptées aux scénarios d'utilisation à fort impact.
Sacs de sable	Amélioration de la force de l'adhérence, de la stabilité du cœur et de la coordination corporelle	1 à 2 kg de conception légère, adaptée à l'incorporation dans les mouvements de composés (tels que les squats de sacs de sable, les lancers de rotation), avec un prix bas et un stockage facile.

Ii Équipement aérobie: amélioration de la fonction et de l'endurance cardiopulmonaire, s'adaptant à une formation à intervalles à haute intensité

Équipement	Fonction	Raisons de sélection
Ergomètre de ski	Simulation de mouvements de ski, exerçant des muscles du corps intégral (épaules, dos, jambes)	Concept2 Skierg a une résistance réglable, adaptée à l'entraînement synchrone en groupe et peut améliorer efficacement l'endurance cardiopulmonaire et la puissance explosive des membres supérieurs.
Aviron	Formation aérobie intégrale, renforcement des groupes musculaires du dos, des jambes et du cœur	Le modèle en bois à eau est propulsé par la résistance à l'eau, avec une expérience de mouvement proche de l'aviron réel, du faible bruit et de la durabilité, adapté à une formation de longue date.
Vélo aérien	Équipement de base pour l'entraînement à intervalles de haute intensité, améliorant la résistance aux membres inférieurs et la fonction cardiopulmonaire	La résistance de Assault Airbike s'adapte automatiquement à la vitesse de conduite, aucun réglage manuel requis, adapté à la formation Sprint dans les classes de groupe.
Vélo de résistance au vent	Se concentrer sur la force des jambes et la formation de posture, améliorant l'endurance des membres inférieurs	Schwinn Airdyne AD7 est conçu ergonomique, avec siège et guidon réglables, adaptés aux membres de différentes hauteurs et à une forte stabilité.

Iii. Équipement complet: soutenir les mouvements composés et la formation multi-personnes, améliorant l'utilisation de l'espace

Équipement	Fonction	Raisons de sélection
Anneaux de gymnastique	Utilisé pour les tractions, les balançoires, etc., renforcez les membres supérieurs et le noyau	L'acier à haute résistance assure la sécurité porteuse, les adaptations de hauteur réglables à différentes hauteurs, faciles à installer, adaptées pour ajouter aux combinaisons d'entraînement fonctionnelles.
Rack d'entraînement complet (8 positions de squat)	Soutenir plusieurs personnes pour effectuer des squats, des plans de banc, des tractions, etc. simultanément	MetCon Brand Rack est stable, avec une forte capacité de chargement (adaptée à une formation de poids lourd), la conception de position de 8 squat répond aux besoins d'utilisation à haute fréquence des classes de groupe.
Entraîneur de croset abdominal	Isoler et entraîner les muscles abdominaux, améliorer la stabilité du noyau	Le modèle solide du corps a des angles réglables, un siège confortable, peut aider les membres à standardiser les mouvements, en évitant les blessures de compensation de la taille.
Tapis de sol	Protéger le sol et l'équipement, impact de la formation tampon	Le matériau en caoutchouc de 1 à 2 cm est sans glissement et résistant à l'usure, réduisant le bruit et les dommages au sol lorsque les haltères et les haltères tombent, couvrant la zone d'entraînement pour améliorer la sécurité.
Banc de formation	Coopérer avec les haltères et les haltères pour compléter les plans de développé couché, les rangées, etc.	Le modèle de barre de capuche a des angles réglables (plats / incliné / déclin), adaptés à une formation multi-mesures, avec une forte charge de charge de surface et une bonne stabilité.
Traîneau de résistance	Utilisé pour traîner / pousser l'entraînement, renforcer la puissance explosive des membres inférieurs et l'endurance	Peut ajouter des poids pour ajuster la résistance, adapté à l'entraînement du groupe 对抗, avec une structure robuste, peut être utilisé sur un sol durci ou des pistes spéciales.

Iv. Équipement de stockage: Standardisation des équipements de stockage, en gardant le lieu bien rangé et ordonné

Équipement	Fonction	Raisons de sélection
Rack de plaque de poids	Classifier et stocker des plaques de poids de différents poids	La conception multicouche est divisée par poids (couleur), pratique pour un accès rapide, le matériau en acier a une forte capacité de charge, en évitant la déformation ou la collision causée par l'empilement de plaques de poids.
Barre de barre	Stocker soigneusement des barres à haltères, empêcher 倾倒 et porter	La conception de la rainure fixe les deux extrémités de l'allège, économisant l'espace et facilitant l'accès, protégeant le revêtement et les roulements de la surface de la barre, prolongeant la durée de vie.
Support d'haltères	Stockage des haltères en couches, en évitant la diffusion et la collision	La conception multicouche / grille convient aux haltères de différents poids, la charge inférieure est renforcée et le traitement à l'angle arrondi du bord réduit le risque de blessures en collision.
Rack de médecine	Se concentrer sur le stockage des balles de médecine, pratique pour l'accès aux cours de groupe	La structure multicouche convient aux balles de médecine de différents diamètres, la conception antidérapante inférieure empêche le roulement, près de la zone d'entraînement fonctionnelle pour améliorer l'efficacité de l'accès.
Rack de stockage	Stockage des petits équipements (bandes de résistance, des cordes à sauter, etc.) et des tarts	Conception à grande capacité multicouche, la hauteur du plateau peut être ajustée, adaptée aux éléments de différentes tailles, en gardant la zone de formation bien rangée, en améliorant l'utilisation de l'espace.

V. outils auxiliaires: améliorer la sécurité de la formation, la commodité et l'effet

Équipement	Fonction	Raisons de sélection
Tampons d'haltérophilie	Réduire l'impact de l'atterrissage des haltères, protéger le sol et l'équipement	Le matériau en caoutchouc épais a un bon effet tampon, placé sous la grille de squat et la zone de soulevé de terre, réduisant le bruit et l'usure de l'équipement.
Jump Boxs (dur et doux)	Utilisé pour une formation explosive telle que les sauts en boîte	L'ajustement multi-hauteur s'adapte aux membres de différents niveaux, le type doux réduit l'impact du débarquement, le type dur est adapté à une formation avancée, améliorant la diversité de la formation.
Colliers	Fixation de plaques de poids, empêchant de glisser pendant l'entraînement	Facile à utiliser, verrouiller rapidement les plaques de poids, adaptées au diamètre standard du trou de barre de barre, garantissant la sécurité de l'entraînement lourd.
Bandes de résistance	Aider à échauffer, à l'entraînement en réadaptation ou à l'augmentation de la résistance aux mouvements	Les niveaux d'élasticité multiples s'adaptent à différents besoins, légers et faciles à stocker, peuvent être ajoutés aux squats, rangées et autres mouvements pour améliorer la difficulté de l'entraînement.
Minuteries spéciales	Contrôler avec précision les intervalles de formation et la durée	Répondant aux besoins de synchronisation de CrossFit WOD (entraînement du jour), affichage clair, opération simple, adapté à la formation synchrone dans les classes de groupe.
Boules de fascia, rouleaux en mousse	Muscles relaxants après l'exercice, soulageant les douleurs	Portable et facile à utiliser, aidant les membres à détendre les groupes musculaires de temps indépendamment, en améliorant l'efficacité de la récupération, en réduisant le risque de blessures sportives.
Craie	Augmentation de la friction de la paume, améliorant la force de l'adhérence	Réduire le risque de glissement d'équipements tels que les haltères et les anneaux de gymnastique, en particulier adaptés aux soulevés de poids lourds, aux tractions et à d'autres mouvements.
Saut de cordes	Utilisé pour la formation à l'intervalle aérobie et la formation de coordination	La longueur réglable s'adapte à différentes hauteurs, légères et durables, est un outil de formation cardiopulmonaire efficace, adapté à l'ajout à la formation MetCon (conditionnement métabolique).
Gilets pondérés	Augmentation de la charge d'entraînement, améliorant l'intensité	Des options de poids multiples (telles que 10-30 kg) peuvent être ajoutées aux squats, pompes et autres mouvements, renforçant les effets de la formation.
Tubes à slosh fonctionnels	Amélioration de la force centrale et de la coordination du corps complet	Après avoir rempli de sable et de pierres, peut effectuer des mouvements swing, rotatifs et autres, augmentant le plaisir de l'entraînement, adapté à l'entraînement de mouvement des composés fonctionnels.

Vi. Équipement de stockage de correspondance par type d'équipement

Rack de plaque de barre

• Fonction:Conserver spécifiquement des plaques à haltères de différents poids (comme 10 lb, 25 lb, 45 lb, etc.), en évitant l'empilement désordonné.
• Points de sélection:La priorité est donnée aux conceptions multicouches, chaque couche divisée par poids (couleur) pour un accès rapide facile; Le matériau doit être solide (comme l'acier) avec une forte capacité de charge pour éviter la déformation ou la collision causées par des plaques d'allumage.
• Référence:Le prix est d'environ 500 à 1000 yuans chacun. Il est recommandé de configurer 2-3 en fonction du nombre total de plaques d'allume, distribué près de la zone d'entraînement en force.

Barre de barre

• Fonction:Stockage soigneusement des barres à haltères, empêchant le basculement et l'usure.
• Points de sélection:Besoin d'avoir une conception de rainure ou de crochet pour réparer les deux extrémités de la barre, économiser l'espace et faciliter l'accès, protéger le revêtement et les roulements de la surface de la barre, prolongeant la durée de vie.
• Référence:Le prix est d'environ 300 à 800 yuans chacun. 1-2 sont suffisants en fonction du nombre total de barres d'allume (généralement 6-8).

Support d'haltères

• Fonction:Classifier et stocker des haltères réglables et des haltères de poids fixe, en évitant la collision causée par des haltères dispersés.
• Points de sélection:Adoptez la conception multicouche ou grille, la hauteur de la couche convient à différentes hauteurs d'haltères; Le porte-charge inférieur doit être plus fort (adapté aux haltères lourds); Les bords sont arrondis pour éviter les blessures aux collisions.
• Référence:Le prix est d'environ 400 à 900 yuans chacun. Il est recommandé de configurer 1-2 à côté de la zone d'entraînement des haltères, placé par ordre croissant.

Rack de médecine

• Fonction:Se concentrer sur le stockage des balles de médecine de 4 kg, 6 kg, 8 kg et d'autres poids, pratique pour l'accès à la classe de groupe ou à la formation personnelle.
• Points de sélection:Des porte-plaques plates multicouches ou des supports de grille peuvent être sélectionnés, avec chaque hauteur de couche adaptée au diamètre de la boule de médecine; Le fond a besoin de conception antidérapante pour éviter de rouler et de descendre; Il est recommandé d'être placé près de la zone de formation fonctionnelle pour améliorer l'efficacité de l'accès.
• Référence:Le prix est d'environ 300 à 700 yuans chacun. 1 est suffisant selon le nombre de balles de médecine (généralement 10-15).

Rack de stockage général

• Fonction:Stockage de petits outils auxiliaires (bandes de résistance, de cordes à sauter, etc.) et des écrans tels que les fournitures de nettoyage.
• Points de sélection:Choisissez des modèles multicouches de grande capacité (tels que 4 à 5 couches), avec une hauteur de conservation réglable, adapté aux éléments de différentes tailles; Il est recommandé d'avoir des portes d'armoires ou des couvercles de poussière pour empêcher les petits équipements de devenir poussiéreux.
• Référence:Le prix est d'environ 600 à 1200 yuans chacun. Placé dans la zone de repos ou le coin de stockage d'équipement, 1-2 peut répondre aux besoins.

Ii Considérations de l'espace et de la pratique

Disposition à proximité de la zone d'entraînement: L'équipement de stockage doit être adjacent à la zone d'entraînement de l'équipement correspondant (tel que les porte-plaques à barre près des porte-traits de squat, les porte-balles à bille de médecine près des zones d'entraînement fonctionnelles) pour réduire la distance de mouvement pour que les membres puissent ramasser et placer l'équipement.

Conception d'économie d'espace: la priorité est donnée aux supports de rangement verticaux ou muraux pour éviter d'occuper trop d'espace au sol; Par exemple, les supports haltères peuvent être disposés verticalement contre le mur et les racks d'haltères adoptent une structure multicouche compacte.

Durabilité et sécurité: Tous les équipements de stockage doivent être faits de matériaux solides tels que l'acier, avec des soudures fermes pour éviter la déformation due à un poids excessif de l'équipement; Les coins doivent être traités anti-collision pour réduire le risque de collision pendant la formation.

Iii. Résumé (équipement de stockage)

La sélection des équipements de stockage pour les gymnases CrossFit est centrée sur "Clair Classification, Access pratique et Adaptation Space". Il est nécessaire de faire correspondre les racks de stockage spéciaux correspondants en fonction de la quantité et des spécifications des équipements de base tels que des plaques à haltères, des barres haltères et des haltères, et de prendre en compte les besoins généraux de stockage des petits outils, en fin de compte d'une zone de formation soignée et ordonnée et d'améliorer l'expérience des membres.

Résumé (global)

L'équipement de la liste est sélectionné autour des besoins de base de CrossFit: "Haute intensité, fonctionnalité et diversité":

• La force et l'équipement aérobie respectent la forme physique de base et l'entraînement spécial des capacités;
• L'équipement complet et les outils auxiliaires élargissent les formulaires de formation, améliorant la sécurité et l'efficacité;
• L'équipement de stockage assure la propreté du lieu et la durabilité de l'équipement, en fin de compte à l'adaptation à la formation en groupe et aux scénarios à haute fréquence, en tenant compte du professionnalisme et de la praticité.

Liste des équipements de formation CrossFit: réponses complètes aux besoins de formation

I. Équipement d'entraînement en force: répondre à divers besoins en matière de formation en force et poser les bases de base de la formation CrossFit

Équipement	Fonction	Raisons de sélection
Haltères réglables	Utilisé pour l'entraînement en force à bras unique / à double bras, tels que les boucles de biceps, les plans de banc, etc.	Peut ajuster le poids de manière flexible (5-52,5 lb), adapté aux niveaux de résistance des différents membres, réduisant la demande de stockage pour les haltères à poids unique, avec des performances à coût élevé.
Haltères pour hommes et femmes	Outils d'entraînement en force de base, utilisés pour les squats, les soulevés de terre, les presses, etc.	Distinguer entre les barres masculines (2,2 m, 45 lb) et les barres féminines (2,1 m, 35 lb) pour s'adapter à différents types de corps et besoins de force. Les barres de marque voyous ont une forte rigidité et une forte durabilité, adaptées à une formation à haute fréquence.
Plaques de poids enduit de caoutchouc complet	Utilisé avec des haltères pour fournir des charges de poids progressives	Le matériau en caoutchouc de haute qualité réduit le bruit et l'usure du sol, le métal central améliore la stabilité et plusieurs couleurs (noir / vert / jaune / bleu) correspond à différents poids (10-55 lb), facilitant l'identification et l'accès rapides.
Kettlebells	Utilisé pour les mouvements fonctionnels tels que les balançoires, les squats, les lancers, etc.	Couvrant plusieurs poids de 8 à 32 kg, rencontrant la puissance explosive et la formation de coordination. Effectuer une meilleure marque Kettlebells a des centres de gravité stables et une poignée confortable.
Balles de médecine	Aider à la formation de base et à une formation en puissance explosive, comme les claquer au sol, le passage, etc.	Les poids de 4 à 10 kg s'adaptent à différentes intensités de mouvement. Les balles de médecine Barbell Cap ont des couches extérieures résistantes à l'usure, adaptées aux scénarios d'utilisation à fort impact.
Sacs de sable	Amélioration de la force de l'adhérence, de la stabilité du cœur et de la coordination corporelle	1 à 2 kg de conception légère, adaptée à l'incorporation dans les mouvements de composés (tels que les squats de sacs de sable, les lancers de rotation), avec un prix bas et un stockage facile.

Ii Équipement aérobie: amélioration de la fonction et de l'endurance cardiopulmonaire, s'adaptant à une formation à intervalles à haute intensité

Équipement	Fonction	Raisons de sélection
Ergomètre de ski	Simulation de mouvements de ski, exerçant des muscles du corps intégral (épaules, dos, jambes)	Concept2 Skierg a une résistance réglable, adaptée à l'entraînement synchrone en groupe et peut améliorer efficacement l'endurance cardiopulmonaire et la puissance explosive des membres supérieurs.
Aviron	Formation aérobie intégrale, renforcement des groupes musculaires du dos, des jambes et du cœur	Le modèle en bois à eau est propulsé par la résistance à l'eau, avec une expérience de mouvement proche de l'aviron réel, du faible bruit et de la durabilité, adapté à une formation de longue date.
Vélo aérien	Équipement de base pour l'entraînement à intervalles de haute intensité, améliorant la résistance aux membres inférieurs et la fonction cardiopulmonaire	La résistance de Assault Airbike s'adapte automatiquement à la vitesse de conduite, aucun réglage manuel requis, adapté à la formation Sprint dans les classes de groupe.
Vélo de résistance au vent	Se concentrer sur la force des jambes et la formation de posture, améliorant l'endurance des membres inférieurs	Schwinn Airdyne AD7 est conçu ergonomique, avec siège et guidon réglables, adaptés aux membres de différentes hauteurs et à une forte stabilité.

Iii. Équipement complet: soutenir les mouvements composés et la formation multi-personnes, améliorant l'utilisation de l'espace

Équipement	Fonction	Raisons de sélection
Anneaux de gymnastique	Utilisé pour les tractions, les balançoires, etc., renforcez les membres supérieurs et le noyau	L'acier à haute résistance assure la sécurité porteuse, les adaptations de hauteur réglables à différentes hauteurs, faciles à installer, adaptées pour ajouter aux combinaisons d'entraînement fonctionnelles.
Rack d'entraînement complet (8 positions de squat)	Soutenir plusieurs personnes pour effectuer des squats, des plans de banc, des tractions, etc. simultanément	MetCon Brand Rack est stable, avec une forte capacité de chargement (adaptée à une formation de poids lourd), la conception de position de 8 squat répond aux besoins d'utilisation à haute fréquence des classes de groupe.
Entraîneur de croset abdominal	Isoler et entraîner les muscles abdominaux, améliorer la stabilité du noyau	Le modèle solide du corps a des angles réglables, un siège confortable, peut aider les membres à standardiser les mouvements, en évitant les blessures de compensation de la taille.
Tapis de sol	Protéger le sol et l'équipement, impact de la formation tampon	Le matériau en caoutchouc de 1 à 2 cm est sans glissement et résistant à l'usure, réduisant le bruit et les dommages au sol lorsque les haltères et les haltères tombent, couvrant la zone d'entraînement pour améliorer la sécurité.
Banc de formation	Coopérer avec les haltères et les haltères pour compléter les plans de développé couché, les rangées, etc.	Le modèle de barre de capuche a des angles réglables (plats / incliné / déclin), adaptés à une formation multi-mesures, avec une forte charge de charge de surface et une bonne stabilité.
Traîneau de résistance	Utilisé pour traîner / pousser l'entraînement, renforcer la puissance explosive des membres inférieurs et l'endurance	Peut ajouter des poids pour ajuster la résistance, adapté à l'entraînement du groupe 对抗, avec une structure robuste, peut être utilisé sur un sol durci ou des pistes spéciales.

Iv. Équipement de stockage: Standardisation des équipements de stockage, en gardant le lieu bien rangé et ordonné

Équipement	Fonction	Raisons de sélection
Rack de plaque de poids	Classifier et stocker des plaques de poids de différents poids	La conception multicouche est divisée par poids (couleur), pratique pour un accès rapide, le matériau en acier a une forte capacité de charge, en évitant la déformation ou la collision causée par l'empilement de plaques de poids.
Barre de barre	Stocker soigneusement des barres à haltères, empêcher 倾倒 et porter	La conception de la rainure fixe les deux extrémités de l'allège, économisant l'espace et facilitant l'accès, protégeant le revêtement et les roulements de la surface de la barre, prolongeant la durée de vie.
Support d'haltères	Stockage des haltères en couches, en évitant la diffusion et la collision	La conception multicouche / grille convient aux haltères de différents poids, la charge inférieure est renforcée et le traitement à l'angle arrondi du bord réduit le risque de blessures en collision.
Rack de médecine	Se concentrer sur le stockage des balles de médecine, pratique pour l'accès aux cours de groupe	La structure multicouche convient aux balles de médecine de différents diamètres, la conception antidérapante inférieure empêche le roulement, près de la zone d'entraînement fonctionnelle pour améliorer l'efficacité de l'accès.
Rack de stockage	Stockage des petits équipements (bandes de résistance, des cordes à sauter, etc.) et des tarts	Conception à grande capacité multicouche, la hauteur du plateau peut être ajustée, adaptée aux éléments de différentes tailles, en gardant la zone de formation bien rangée, en améliorant l'utilisation de l'espace.

V. outils auxiliaires: améliorer la sécurité de la formation, la commodité et l'effet

Équipement	Fonction	Raisons de sélection
Tampons d'haltérophilie	Réduire l'impact de l'atterrissage des haltères, protéger le sol et l'équipement	Le matériau en caoutchouc épais a un bon effet tampon, placé sous la grille de squat et la zone de soulevé de terre, réduisant le bruit et l'usure de l'équipement.
Jump Boxs (dur et doux)	Utilisé pour une formation explosive telle que les sauts en boîte	L'ajustement multi-hauteur s'adapte aux membres de différents niveaux, le type doux réduit l'impact du débarquement, le type dur est adapté à une formation avancée, améliorant la diversité de la formation.
Colliers	Fixation de plaques de poids, empêchant de glisser pendant l'entraînement	Facile à utiliser, verrouiller rapidement les plaques de poids, adaptées au diamètre standard du trou de barre de barre, garantissant la sécurité de l'entraînement lourd.
Bandes de résistance	Aider à échauffer, à l'entraînement en réadaptation ou à l'augmentation de la résistance aux mouvements	Les niveaux d'élasticité multiples s'adaptent à différents besoins, légers et faciles à stocker, peuvent être ajoutés aux squats, rangées et autres mouvements pour améliorer la difficulté de l'entraînement.
Minuteries spéciales	Contrôler avec précision les intervalles de formation et la durée	Répondant aux besoins de synchronisation de CrossFit WOD (entraînement du jour), affichage clair, opération simple, adapté à la formation synchrone dans les classes de groupe.
Boules de fascia, rouleaux en mousse	Muscles relaxants après l'exercice, soulageant les douleurs	Portable et facile à utiliser, aidant les membres à détendre les groupes musculaires de temps indépendamment, en améliorant l'efficacité de la récupération, en réduisant le risque de blessures sportives.
Craie	Augmentation de la friction de la paume, améliorant la force de l'adhérence	Réduire le risque de glissement d'équipements tels que les haltères et les anneaux de gymnastique, en particulier adaptés aux soulevés de poids lourds, aux tractions et à d'autres mouvements.
Saut de cordes	Utilisé pour la formation à l'intervalle aérobie et la formation de coordination	La longueur réglable s'adapte à différentes hauteurs, légères et durables, est un outil de formation cardiopulmonaire efficace, adapté à l'ajout à la formation MetCon (conditionnement métabolique).
Gilets pondérés	Augmentation de la charge d'entraînement, améliorant l'intensité	Des options de poids multiples (telles que 10-30 kg) peuvent être ajoutées aux squats, pompes et autres mouvements, renforçant les effets de la formation.
Tubes à slosh fonctionnels	Amélioration de la force centrale et de la coordination du corps complet	Après avoir rempli de sable et de pierres, peut effectuer des mouvements swing, rotatifs et autres, augmentant le plaisir de l'entraînement, adapté à l'entraînement de mouvement des composés fonctionnels.

Vi. Équipement de stockage de correspondance par type d'équipement

Rack de plaque de barre

• Fonction:Conserver spécifiquement des plaques à haltères de différents poids (comme 10 lb, 25 lb, 45 lb, etc.), en évitant l'empilement désordonné.
• Points de sélection:La priorité est donnée aux conceptions multicouches, chaque couche divisée par poids (couleur) pour un accès rapide facile; Le matériau doit être solide (comme l'acier) avec une forte capacité de charge pour éviter la déformation ou la collision causées par des plaques d'allumage.
• Référence:Le prix est d'environ 500 à 1000 yuans chacun. Il est recommandé de configurer 2-3 en fonction du nombre total de plaques d'allume, distribué près de la zone d'entraînement en force.

Barre de barre

• Fonction:Stockage soigneusement des barres à haltères, empêchant le basculement et l'usure.
• Points de sélection:Besoin d'avoir une conception de rainure ou de crochet pour réparer les deux extrémités de la barre, économiser l'espace et faciliter l'accès, protéger le revêtement et les roulements de la surface de la barre, prolongeant la durée de vie.
• Référence:Le prix est d'environ 300 à 800 yuans chacun. 1-2 sont suffisants en fonction du nombre total de barres d'allume (généralement 6-8).

Support d'haltères

• Fonction:Classifier et stocker des haltères réglables et des haltères de poids fixe, en évitant la collision causée par des haltères dispersés.
• Points de sélection:Adoptez la conception multicouche ou grille, la hauteur de la couche convient à différentes hauteurs d'haltères; Le porte-charge inférieur doit être plus fort (adapté aux haltères lourds); Les bords sont arrondis pour éviter les blessures aux collisions.
• Référence:Le prix est d'environ 400 à 900 yuans chacun. Il est recommandé de configurer 1-2 à côté de la zone d'entraînement des haltères, placé par ordre croissant.

Rack de médecine

• Fonction:Se concentrer sur le stockage des balles de médecine de 4 kg, 6 kg, 8 kg et d'autres poids, pratique pour l'accès à la classe de groupe ou à la formation personnelle.
• Points de sélection:Des porte-plaques plates multicouches ou des supports de grille peuvent être sélectionnés, avec chaque hauteur de couche adaptée au diamètre de la boule de médecine; Le fond a besoin de conception antidérapante pour éviter de rouler et de descendre; Il est recommandé d'être placé près de la zone de formation fonctionnelle pour améliorer l'efficacité de l'accès.
• Référence:Le prix est d'environ 300 à 700 yuans chacun. 1 est suffisant selon le nombre de balles de médecine (généralement 10-15).

Rack de stockage général

• Fonction:Stockage de petits outils auxiliaires (bandes de résistance, de cordes à sauter, etc.) et des écrans tels que les fournitures de nettoyage.
• Points de sélection:Choisissez des modèles multicouches de grande capacité (tels que 4 à 5 couches), avec une hauteur de conservation réglable, adapté aux éléments de différentes tailles; Il est recommandé d'avoir des portes d'armoires ou des couvercles de poussière pour empêcher les petits équipements de devenir poussiéreux.
• Référence:Le prix est d'environ 600 à 1200 yuans chacun. Placé dans la zone de repos ou le coin de stockage d'équipement, 1-2 peut répondre aux besoins.

Ii Considérations de l'espace et de la pratique

Disposition à proximité de la zone d'entraînement: L'équipement de stockage doit être adjacent à la zone d'entraînement de l'équipement correspondant (tel que les porte-plaques à barre près des porte-traits de squat, les porte-balles à bille de médecine près des zones d'entraînement fonctionnelles) pour réduire la distance de mouvement pour que les membres puissent ramasser et placer l'équipement.

Conception d'économie d'espace: la priorité est donnée aux supports de rangement verticaux ou muraux pour éviter d'occuper trop d'espace au sol; Par exemple, les supports haltères peuvent être disposés verticalement contre le mur et les racks d'haltères adoptent une structure multicouche compacte.

Durabilité et sécurité: Tous les équipements de stockage doivent être faits de matériaux solides tels que l'acier, avec des soudures fermes pour éviter la déformation due à un poids excessif de l'équipement; Les coins doivent être traités anti-collision pour réduire le risque de collision pendant la formation.

Iii. Résumé (équipement de stockage)

La sélection des équipements de stockage pour les gymnases CrossFit est centrée sur "Clair Classification, Access pratique et Adaptation Space". Il est nécessaire de faire correspondre les racks de stockage spéciaux correspondants en fonction de la quantité et des spécifications des équipements de base tels que des plaques à haltères, des barres haltères et des haltères, et de prendre en compte les besoins généraux de stockage des petits outils, en fin de compte d'une zone de formation soignée et ordonnée et d'améliorer l'expérience des membres.

Résumé (global)

L'équipement de la liste est sélectionné autour des besoins de base de CrossFit: "Haute intensité, fonctionnalité et diversité":

• La force et l'équipement aérobie respectent la forme physique de base et l'entraînement spécial des capacités;
• L'équipement complet et les outils auxiliaires élargissent les formulaires de formation, améliorant la sécurité et l'efficacité;
• L'équipement de stockage assure la propreté du lieu et la durabilité de l'équipement, en fin de compte à l'adaptation à la formation en groupe et aux scénarios à haute fréquence, en tenant compte du professionnalisme et de la praticité.