Quel équipement de fitness peut-il utiliser les femmes lors de la perte de poids?

Aviron

La machine à aviron est un excellent équipement pour la perte de poids. Chaque rangée peut exercer tout le corps, en particulier la taille, l'abdomen et les bras. Gardez l'intensité à moyen et faible pendant l'exercice.

Machine elliptique

La machine elliptique est un bon choix. Son mode de mouvement imite le mouvement du ski. Il s'agit d'un bon équipement d'exercice aérobie, particulièrement adapté pour façonner la taille, les hanches, les cuisses, les muscles obliques et le bas de l'abdomen. Il peut également minimiser la force d'impact et réduire efficacement le risque de blessures sportives.

Vélo de rotation

Le vélo de filage est fortement recommandé. Il s'agit d'un exercice aérobie de haute intensité avec des avantages significatifs pour la santé cardiovasculaire et la combustion des graisses. De manière générale, une classe de filage de 45 minutes peut brûler environ 450 à 550 calories, ce qui équivaut à l'énergie consommée par le jogging pendant 90 minutes. Ceci est très efficace pour la perte de poids.

Tapis roulant

Le tapis roulant peut être considéré comme l'équipement de fitness le plus populaire. Courir sur un tapis roulant et courir à l'extérieur ont des effets de perte de poids similaires car ce sont tous deux d'excellents exercices aérobies pour brûler les graisses. Les tapis roulants ont l'avantage d'un contrôle précis de l'intensité, vous pouvez contrôler la vitesse et vous assurer de rester dans la zone aérobie pour une efficacité maximale de combustion des graisses. Il est également très adapté aux débutants, sans presque aucune difficulté d'apprentissage.