Pourquoi le Pilates Core Bed est-il si populaire ?

Beaucoup de gens connaissent bien le Pilates. Il s'agit d'une forme d'exercice de force concentrée principalement utilisée pour la rééducation physique, dont l'objectif principal est de renforcer le tronc, d'améliorer la posture, de stabiliser et d'allonger la colonne vertébrale, de développer l'équilibre et la force globale. Lorsqu'il s'agit de Pilates, nous devons mentionner son aide à l'entraînement de base -Lit de base Pilates.

Lit de base Pilatesest un outil composite d'aide à l'entraînement pour la pratique du Pilates, qui utilise essentiellement un système de poulies avec différentes résistances de ressort. Il est utilisé pour aider le corps à améliorer son ajustement, à augmenter sa force et à améliorer son déséquilibre.

Les mouvements pratiqués par les débutants sont très doux et ne sont pas inconfortables ; Vous pouvez effectuer un entraînement de force musculaire sur tout le corps sur le lit central. LeLit de base Pilatesajuste le poids du ressort en temps réel en fonction de la condition physique de l'entraîneur, lui permettant non seulement de ressentir le recrutement de l'entraînement musculaire, mais également de maintenir l'objectif d'un entraînement de stimulation continue pour les muscles.

Pourquoi est-ceLit de base Pilatestellement populaire?

1. Combustion efficace des graisses

Le lit central peut être utilisé pour défier le corps, « s'ouvrir » dans des environnements instables et contrôler les muscles et la position du corps. Et il met l'accent sur la précision et la fiabilité, qui peuvent facilement mobiliser 70 % de nos groupes musculaires profonds.

En raison de sa capacité à établir la stabilité du corps et de tout le corps, le lit central est souvent utilisé comme outil de rééducation pour aider à améliorer la posture, à façonner de belles lignes corporelles, à améliorer le métabolisme et à brûler plus de graisse.

2. Effet significatif

Des recherches ont montré qu'1 heure d'entraînement au lit équivaut à 1 heure d'entraînement sur équipement + 1 heure d'exercice aérobique, et dans l'entraînement classiqueLit de base Pilatesexercice, vous n’avez pas besoin de maintenir la posture ou de répéter ces mouvements au même stade.

Le Lit de base Pilatesmet toujours l'accent sur une exécution parfaite, avec des mouvements plus courts et moins de répétitions, en se concentrant principalement sur le contrôle et la précision, mais une fois les actions terminées, vous entrez dans une étape complètement différente.