Quels sont les avantages de la pratique du Pilates ?

Le Pilates est sans doute l’exercice le plus adapté aux personnes modernes, et de nombreux athlètes de fitness et de danse le pratiquent. Aujourd'hui, jetons un coup d'œil aux avantages de la pratiquePilates.

(1) Les personnes blessées peuvent utiliser divers équipements pour remplacer les mouvements articulaires. Par exemple, la façon d'entraîner le tronc sur un tapis implique d'utiliser de manière répétée un genou quadrupède, une planche et un support de coude latéral, mais les personnes ayant des problèmes de genoux ou d'épaules ne peuvent tout simplement pas le faire… Un lit de base permet de compléter la contraction du tronc en s'allongeant et en utilisant des mouvements inverses (s'allonger, lever les jambes et les abaisser lentement). Ce processus utilise la résistance, vous permettant de contrôler et de mobiliser avec précision chaque petit muscle, ce qui est très étonnant.

(2) Le Pilates réalise une véritable extension grâce au contrôle musculaire. Si vous vous étirez trop, l'équipement ne peut pas vous faire reculer et votre cerveau vous dira que si vous allez plus loin, vous tomberez, vous vous contrôlez donc rapidement. Dans une plage sûre, vous stimulerez en permanence des muscles précis, comme Warrior II sur le matelas central. La plupart des gens ne ressentent pas les muscles adducteurs pendant le yoga, mais sur le matelas central, vous ne pouvez pas dire que vous n'avez pas ce muscle ; cela vous empêchera de reculer ! Et si les muscles adducteurs sont bien développés, les muscles du plancher pelvien seront indispensables. Si les muscles du plancher pelvien sont bien développés, votre équilibre global sera supérieur car il détermine votre capacité de contraction pelvienne, et le bassin détermine vos jambes, et vos jambes déterminent votre équilibre.

(3) Le Pilates est très amusant. Chaque équipement Pilates présent dans la salle est amusant, mais beaucoup de gens pensent que le matelas central est le plus amusant. Les différents jeux sur le matelas central vous donnent un sentiment « d'héroïsme », en réalisant à quel point votre corps est merveilleux, excellent et beau, et comment vous pouvez vous contrôler tout en recevant des commentaires positifs. Le contrôle précis du matelas central créera un point culminant psychologique sans précédent. Cette stimulation n’est pas comme des montagnes russes ou un trajet en voiture à grande vitesse, qui nécessitent une traction externe. Son plaisir vient de la douleur et du vide du soi, qui se dissolvent à l'intérieur du soi. En ce moment, on ne peut s'empêcher de s'émerveiller devant les mystères de l'humanité et de l'univers ; pas étonnant qu'Oppenheimer ait voulu lire la Bhagavad Gita. La force vient de l'univers, mais elle ramène les gens à leur moi intérieur, n'est-ce pas étonnant ? N'est-ce pas merveilleux ?

Éviter les dommages, assurer la sécurité, assurer le contrôle et offrir du plaisir : le Pilates transforme la vie.