Débutants en Pilates : Comprendre les cinq équipements Pilates essentiels

Les débutants en Pilates doivent-ils pratiquer sur un tapis ou avec du matériel ?

De manière générale, les exercices sur tapis ne constituent qu’une partie du Pilates. La plupart des postures Pilates nécessitent l’utilisation d’un matériel adapté. De plus, l’utilisation d’équipement peut vous aider à ressentir l’effort et conduire à de meilleurs résultats.

Par conséquent, il est recommandé aux débutants en Pilates de choisir de pratiquer avec un gros équipement Pilates.

1. Lit central Reformer

Un équipement Pilates polyvalent qui aide à stabiliser le tronc, à harmoniser la flexibilité globale et l'équilibre de la force, et constitue un équipement très adapté aux débutants.

2. Lit Cadillac

Peut être combiné avec des exercices sur tapis et des équipements de musculation. Il peut être utilisé pour l’entraînement musculaire de tout le corps ou pour l’entraînement à la perte de graisse.

3. Chaise Wuda

Propose des centaines d'exercices pour différentes parties du corps à différentes étapes d'entraînement.

4.Baril d'échelle

Un équipement Pilates relativement protecteur avec une difficulté relativement faible. Il aide à ouvrir les zones raides et restreintes, augmente la mobilité de la colonne vertébrale et améliore la flexibilité et la force du tronc.

5. Correcteur de colonne vertébrale

Également connu sous le nom d'arc Pilates, il convient à la correction de la colonne vertébrale, utilisé pour la flexion, l'extension, la flexion latérale et la rotation de la colonne vertébrale, corrigeant les mauvaises postures telles que les épaules arrondies et le bossu.