Presse à jambes verticale

Spécification:

Comment utiliser la presse à jambes verticale :

1. Ajustez la hauteur du pédalier de la presse à jambes verticale : en fonction de votre taille, ajustez la hauteur du pédalier afin que vos genoux puissent simplement toucher le panneau supérieur.

2. Ajustez la plaque lestée de la presse verticale pour jambes : choisissez le poids approprié en fonction de vos besoins.

3. Mettez-vous en position : allongez-vous à plat sur le coussin de dossier de la machine de presse à jambes verticale, placez vos jambes perpendiculaires au sol, placez vos pieds sur la planche auxiliaire de pédale au-dessus, appuyez votre dos contre le coussin du dossier et tenez la poignée avec les deux mains .

4. Commencez l’exercice : pliez lentement vos genoux jusqu’à ce que vos jambes forment un angle de 90 degrés, puis revenez à la position initiale.

5. Terminer l'entraînement : une fois l'entraînement terminé, relâchez la plaque lestée de la presse verticale pour jambes, tirez le levier de verrouillage à ressort vers le bas, puis remettez la plaque auxiliaire dans sa position d'origine.

Parcourez ces étapes pour obtenir l’effet de l’entraînement musculaire des jambes.

De plus, lorsque vous utilisez la presse à jambes verticale, assurez-vous de savoir comment l'utiliser correctement et faites attention à votre condition physique et à votre santé.