Équipement iso-latéral à rangée haute à chargement par plaques

Cet équipement iso-latéral à rangée haute à chargement par plaques est un exercice de musculation qui cible les muscles de la poitrine. Pour réaliser cet exercice, commencez par régler la hauteur du siège et l'inclinaison du banc à la position souhaitée. Asseyez-vous et saisissez les poignées avec les deux mains, en vous assurant que vos bras sont pliés à un angle de 90 degrés.
Éloignez les poignées de votre poitrine avec un mouvement contrôlé, en étendant complètement vos bras. Faites une brève pause au sommet du mouvement, puis abaissez lentement les poignées jusqu'à votre poitrine. Répétez l’opération pour le nombre de répétitions souhaité.