Liste d'achat de gymnase de musculation

I. Zone d'entraînement en force   

 1. Ensembles de haltères et d'haltères:

• Des haltères standard: 4 pièces, 2,2 mètres de longueur, avec une capacité de charge de 150 à 200 kg, adaptée aux exercices de base tels que les squats, les développé couché et les soulevés de terre.
• Des haltères olympiques: 2 pièces, 2,2 mètres de longueur, avec de bonnes performances de rotation, adaptées aux mouvements d'allocation olympiques comme les arrondissements et les secousses et peuvent supporter plus de 200 kg.
• Halfbells HEX en caoutchouc: 4 ensembles, avec une plage de poids de 2,5 à 25 kg, augmentant de 2,5 kg à chaque fois, utilisé pour l'entraînement des pièces telles que les épaules, les bras et la poitrine.
• Haltères réglables: 2 ensembles, avec une plage de poids réglable de 5 à 50 kg, pour répondre aux besoins des différentes intensités de formation.

   2. Dispositifs de formation en équipement:

• Machine de presse thoracique assise: 1 unité, utilisée pour exercer le pectoral majeur, avec des positions de siège et de manipulation réglables. Machine de presse du délebier incliné: 1 unité, utilisée pour l'entraînement musculaire du haut de la poitrine, avec un angle d'inclinaison réglable. Machine de presse à épaule à épaule: 1 unité, ciblant les muscles deltoïdes des épaules, avec des méthodes de réglage de la résistance multiple.            https://www.longgloryfit.com/seat-sherder-press-machine.html
• Machine de traction LAT: 1 unité, pour exercer des muscles du dos tels que le latissimus dorsi, avec une hauteur de corde réglable.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Machine de boucle de jambe allongée: 1 unité, en se concentrant sur la formation des ischio-jambiers à l'arrière des cuisses.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Traineur abdominal: 1 unité, aidant à des exercices musculaires abdominaux.             
•  https://www.longggloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 unité, améliorant la sécurité de la formation et permettant une variété d'exercices.       
• https://www.longggloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Entraînement en force

•  Équipement auxiliaire: Racks d'haltères: 2 unités, utilisées pour stocker les haltères, économiser l'espace et faciliter l'accès.          
• https://www.longggloryfit.com/3-Tier-Steel-Dumbbell-rack.html
• Racks de plaques de barre: 2 unités, pour le stockage classifié des plaques haltères de différents poids.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Racks de développé couché: 2 unités, utilisées pour effectuer des mouvements de presse de développé couché. 

Ii Zone de formation aérobie

• Des tapis roulants: 3 unités, avec des fonctions d'ajustement à vitesse multiple et à pente, affichant des données d'exercice telles que le temps, la distance, la consommation de calories et la fréquence cardiaque. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• Vélos de rotation: 5 unités, utilisées pour une formation aérobie à haute intensité, équipée d'un système de résistance réglable et d'une fonction de surveillance de la fréquence cardiaque.https: //www.longgloryfit.com/commercial-spin-bike.html
• Vélos à exercice couché: 2 unités, adaptées à une formation en réadaptation ou aux personnes ayant une faible force des membres inférieurs, en réduisant la pression sur la taille.
• Formateurs elliptiques: 2 unités, fournissant un exercice aérobie complet du corps, avec peu d'impact sur les articulations et une longueur et une résistance de foulée réglables.
• Machines d'aviron: 2 unités, exerçant les groupes musculaires du corps entier, y compris les membres supérieurs, le dos, le noyau et les membres inférieurs, et peuvent simuler les mouvements d'aviron. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. Zone de formation gratuite

• Tapis de yoga: 10 pièces, 8 à 10 mm d'épaisseur, utilisés pour l'étirement, le yoga, le pilates et autres entraînements.
• Boules de fitness: 5 pièces, 65 - 75 cm de diamètre, aidant à l'équilibre et à l'entraînement au cœur.
• Bandes de résistance: 3 ensembles, avec différents niveaux de résistance, utilisés pour augmenter la difficulté de l'entraînement et exercer la force musculaire et l'endurance.
• Rouleaux en mousse: 3 pièces, utilisées pour la relaxation musculaire après l'exercice pour soulager les douleurs musculaires.

Iv. Gym EssentialSaudio 

• Équipement: 1 set, y compris les haut-parleurs, un amplificateur et l'équipement de jeu de musique, créant une bonne atmosphère d'exercice.
• Miroirs de fitness: 2 pièces, aidant les membres à observer leurs postures de mouvement et à les corriger en temps opportun.
• Casiers: 10 pièces, offrant à des membres des membres pour stocker les effets personnels.

V. Considérations de sécurité et de confort

• Tapis de sol: couvrant les zones d'entraînement en force et de formation libre, 1 à 2 cm d'épaisseur, choc - absorbant, anti-glissement et protection des articulations du sol et des membres.
• Équipement de ventilation: Installation de ventilateurs d'échappement ou un système d'air frais pour faire circuler l'air intérieur.
• Équipement de conditionnement de l'air: sélectionnant les climatiseurs avec une puissance appropriée selon la zone de gymnase pour régler la température intérieure.