Quels sont les avantages d'une machine à aviron?

Amélioration de la fonction cardiopulmonaire

En fait, des exercices aérobies tels que la natation, le vélo et l'aviron peuvent tous améliorer la fonction cardiopulmonaire. En augmentant la fréquence cardiaque et en maintenant un rythme cardiaque à haute fréquence, ils aident à renforcer le cœur et les poumons.

Bien que l'aviron soit un excellent exercice aérobie, de nombreuses personnes ne savent pas comment augmenter et maintenir efficacement leur fréquence cardiaque. La clé est de définir la résistance à un niveau relativement faible et de commencer à ramer à un rythme rapide et régulier. Avant longtemps, vous sentirez votre cœur battre, indiquant que vous êtes entré dans un état aérobie. De plus, l'aviron engage la plupart des groupes musculaires de votre corps, contribuant davantage à élever votre fréquence cardiaque!

Construire une force musculaire

Un fait bien connu parmi les amateurs d'aviron est que l'aviron engage 84% des muscles du corps! Chaque coup fonctionne les jambes et les fessiers tout en activant le haut du corps, renforçant le dos, les épaules et les bras. De courtes rafales d'aviron de haute intensité peuvent également améliorer l'endurance musculaire et la puissance explosive. La machine à aviron est vraiment un outil de fitness tout-en-un!