Qu’est-ce qui est le plus efficace pour réduire la graisse entre une machine à grimper et un tapis roulant ?

L'effet de perte de poids d'untapis roulantest meilleur que celui d'une machine à grimper. Les tapis roulants augmentent la fréquence cardiaque et la puissance grâce à un exercice rapide, consommant ainsi une grande quantité de calories. Ils peuvent brûler 600 à 1 000 calories par heure et ont le meilleur effet de combustion des graisses parmi les trois types d'équipement. Bien que les monte-escaliers puissent également brûler efficacement la chaleur, leur mouvement cible principalement les muscles du bas du corps et la quantité de graisse brûlée est relativement faible. L'appareil elliptique est un équipement d'exercice complet du corps qui brûle entre 500 et 800 calories par heure et a un bon effet de combustion des graisses.

Lors du choix de l'équipement de perte de poids approprié pour soi-même, les points suivants peuvent être pris en compte :

1. Choisissez en fonction de la force physique et du temps : Si le temps presse, vous pouvez choisir un tapis roulant avec de meilleurs résultats ; Si vous souhaitez exercer tout votre corps, pas seulement le bas de votre corps, vous pouvez choisir un appareil elliptique. ‌
2. Choisissez en fonction de votre condition physique : si vous avez une blessure au genou et que vous ne pouvez pas pratiquer d'exercices de haute intensité, vous pouvez choisir un appareil elliptique ou un appareil pour monter les escaliers ; Si vous avez une blessure à l’épaule et que vous ne pouvez pas effectuer d’exercices de préhension, vous pouvez choisir un tapis roulant.
3. Choisissez selon vos préférences personnelles : Si vous n'aimez pas courir, vous pouvez choisir un vélo elliptique oumachine à grimper; Si vous aimez les sports exigeants, vous pouvez choisir une machine à grimper.
4. En choisissant un équipement approprié et en faisant régulièrement de l’exercice avec une alimentation équilibrée, on peut atteindre l’objectif de perte de poids.