Machine latérale de presse d'épaule d'OIN

Spécification:

Comment utiliser la presse à épaules latérale ISO :

1) Ajustez la hauteur du siège pour que vos coudes et vos épaules soient à la même hauteur.

2) Tenez la poignée de la machine à deux mains et tendez les bras.

3) Poussez vos bras jusqu'à ce que vos bras soient tendus, faites une brève pause.

4) Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.

Répétez les actions ci-dessus pour terminer une série de formations sur la presse à épaules latérale ISO.

Lorsque vous utilisez la presse à épaules latérale ISO, vous devez faire attention aux points suivants :

1) Avant d'utiliser un nouvel équipement d'entraînement, demandez conseil à un professionnel.

2) Pendant l'entraînement, veillez à ce que la posture et les mouvements du corps soient corrects.

3) Choisissez le poids approprié et évitez d'utiliser une charge trop lourde pour éviter les blessures.

4) Respirez facilement et maintenez une respiration normale pendant l’entraînement.

5) Lorsque vous vous entraînez avec la presse à épaules latérale ISO, faites attention à la fatigue et à l'inconfort des épaules et arrêtez l'entraînement à temps pour éviter les blessures.